睡不着觉有什么方法解决答:平时可以多吃具有补心安神功效的食物,来提高睡眠质量,推荐人参百合粥,这方法具有润肺安神以及益气补心的效果,特别适合于气血两虚所引起的心神不宁以及睡不着觉。2、适当的按摩把两个掌心搓热之后,掌心和掌面放在腰部两侧,不停的上下摩擦,一直让局部有温热感为止,这样具有益肾固本的效果,帮助安神,促进了睡眠。另外...
孕期必看:这5种食物,让你轻松get好睡眠!答:鱼肉富含Omega-3脂肪酸,不仅提升睡眠质量,还能降低失眠风险。同时,它还富含维生素B6和叶酸,为孕期健康加分!3️⃣ 燕麦小王子燕麦片富含镁和铁,有助于稳定血糖、提高能量。更重要的是,它让你的身体和心灵都得到放松,轻松入眠。4️⃣ 绿叶蔬菜绿叶蔬菜富含镁和钾,助你舒缓肌肉紧张,一觉到天亮。它们还是孕期...