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拉筋以后小腿反而粗了
拉筋以后小腿反而粗了
怎么办
答:
一些人做了拉伸运动反而让小腿耿村,
这主要是因为拉伸运动没做对
。如果你的腓肠肌够发达,腓肠肌与比目鱼肌的生长已经失衡。你还去做一些专门锻炼腓肠肌的拉伸运动,那小腿只会看起来更粗。因此,拉伸运动能不能瘦腿在于你有没有根据自己情况做对拉伸运动。腓肠肌和比目鱼肌两块肌肉中,锻炼比目鱼肌更能显...
拉筋
板会让
小腿变粗
吗
答:
拉伸不会使小腿变粗,相反拉伸可以使小腿变细
。拉伸使小腿变细有两方面的原因,其一,拉伸能在短时间内使紧绷的肌肉放松,肌肉围度也会减小;另一方面,生理学上,我们的肌肉会出现拉长性萎缩,即长时间拉伸肌肉,会导致肌肉萎缩,肌肉围度小了,自然腿会变细。所以你关于拉伸会导致腿变粗的疑问是多虑...
拉筋
,拉韧带,踢腿,会使
腿变粗
吗?尤其小腿。还有练习下横叉,压胯,也就...
答:
韧带的肌肉的拉伸是不会使
腿变粗
的,相反通过各种拉伸和柔韧性练习会使局部肌肉线条变得柔和纤细。之所以你看到的专业舞者腿显得很粗,那是因为肌肉力量的体现,很简单的原因,你没有力量作为支撑,你如何做出各种动作来呢。所以不要担心所谓肌肉腿问题,只要你不是专业舞者,根本就不可能发生这样的问题。...
健身
后腿
越来越粗,还会瘦回去吗?
答:
没错,这种情况确实会出现在很多人身上,
不仅是健身以后腿有可能越来越粗,有些经常跑步的人也会出现腿变粗的现象
。这种情况的话,想要瘦回去基本上是不可能了,因为经常健身或者跑步的人,腿变粗并不是因为长胖了,而是因为腿部的肌肉练成了,所以想让这些肌肉瘦下去几乎是没有可能的。不过这种情况你...
小腿
跑步
后变粗
怎么办
答:
只是乳酸堆积造成的
小腿粗
错觉:缓解疲劳和代谢乳酸 有些人跑步
后
感觉
小腿变
硬了,便认为是肌肉增长了,其实那只是运动造成的乳酸堆积等原因引起的。不信等过两天量量腿围,并没有
变粗
。而对于这种,如果想尽快解决的话,关键是缓解疲劳和代谢乳酸。缓解疲劳和代谢乳酸的方法:1、按摩 按摩是最好的方法...
体育训练
小腿变粗了
,怎么办?
答:
有人认为跑步会让腿部
变粗
,而事实上对于大多数
腿粗
的女性,多是由于脂肪囤积造成,即便你是属于肌肉和脂肪混合性,正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉,改善
小腿
线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走,运动不要过于剧烈,在运动
后
一定要进行腿部拉伸动作,让小腿线条变得修条苗条...
晚上睡觉
拉筋
,
小腿
突然涨筋腿弯了两下舒服多了便没在意第二天涨筋的...
答:
晚上睡觉抽筋有几种原因:1、疲劳。2、寒冷天气(因人而异)。3、缺钙、4、血流因素(长久保持着一个睡眠姿势会导致血流淤滞从而引发抽筋)。先找出你自身的原因然后对症下药。1:驱寒保暖。2:注意睡眠姿势。3:走路或运动时间不可过长。4:适当参加体育锻炼。5:必要时补充一些维生素E。6:适当补钙...
为什么长期跑步
后
,自己的
小腿
会越来越粗?
答:
小腿粗
的原因三:跑
后
没有拉伸或伸拉不到位 最后跑步运动后要对小腿肌肉进行一定的拉伸和牵拉使它回到初始长度,防止肌肉挛缩,乳酸堆积。最后总结一下这样预防小腿粗:一、跑后做一些防止腿水肿静置动作。二、改变跑步小腿发力的模式,感受臀肌发力。三、跑后注意拉伸,防止肌肉挛缩,乳酸堆积。
每次跳完绳,如果不按摩
小腿
,真的会
变粗
吗?谢谢!
答:
是会
变粗
的,因为我们在跳绳的时候一直是
小腿
在用力,长时间小腿就会形成粗壮的肌肉。不过跳绳是一种很好的减肥方法,你可以试着循序渐进的方法,这样比较容易坚持,每次跳完要
拉筋
,就是我们所说的压腿,这样腿部线条会很好看。我的经验 你也可以试试。
为什么大腿比
小腿粗
大腿比小腿粗很多是由什么导致的
答:
大腿细
小腿粗
这是怎么回事 不知道是不是以前有参加过体育锻炼,类似短跑之类的,没有在运动前后进行放松
拉筋
就容易造成
小腿变粗
。很多人都认为跑步可以减肥,所以也不进行热身就直接跑,跑完又忽略了放松运动,所以就容易长肌肉。臀位低、臀部又过于丰满、小腿跟大腿快一样
粗了
,有没有什么方法可以解决恼...
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