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投篮稳定性怎么练
怎样练习投篮稳定性
答:
1、正确的姿势
。我们应该纠正自己不良的姿势,对于投篮的稳定性准确性有很大的提高。2、
训练手腕力量和协调性
。力量训练可以采用握力计,协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性。3、
重复的练习
。一定要坚持重复训练,在球场每个位置强化训练,空位投篮训练对于投篮惯性有很好的作用。4、
充沛的体力
。投...
怎么
提高
投篮稳定性
答:
1、姿势正确:首先要调整和纠正投篮时的不良姿势
。起初,新的姿势可能感觉不自然,但随着时间的推移和持续练习,可以逐渐适应并提高投篮的稳定性和准确性。2、
加强手腕力量与协调性
:可以通过使用握力计进行力量训练,以及通过打羽毛球和乒乓球来提高身体的协调性。这些练习有助于提升投篮时的手腕力量和控制...
如何
才能提高
投篮稳定性
答:
7. 扣腕要柔和:扣腕动作应与伸臂动作结合,保证投篮力量平稳
。8.
投篮出手的一刻看球而不是看篮筐
:根据个人身高和防守情况,保持对篮筐的视线,确保球按预想路线飞行。二、养成一致的投篮方式 无论练习还是比赛,都应采用相同的投篮方式,以保持投篮稳定性。三、保持良好的投篮心态 不要因为担心被盖帽...
怎么
让
投篮
更
稳定
?
答:
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练
。比赛中,常看到有些投篮者,在突然受到外力作用失去身体平衡时,仍能将球投进,这说明投篮者身体协调性好,在球出手的瞬间,身体和手是相对稳定的,投篮者的时空感强、手感好、自信心强,使整个投篮动作力量均匀、柔和,动作自然、连贯、流畅。六、选择合适的...
有哪几种
投篮稳定性
的
训练
?
答:
1. 基础自抛自投练习:在练习时
,抛球位置随意,重点在于迅速完成跳投。抛接合球时,双腿屈膝,站稳步伐,准备起跳。起跳后,运用腰腹力量,使身体面向篮筐,借助屈膝向上的力拨腕出手完成投篮。注意,任何投篮都是下肢带动上肢协同发力,以提高手感柔和度,避免手腕发力。2.
球性训练
:在掌握发力技巧后,...
如何
提高
投篮稳定性
答:
提高投篮稳定性主要可以通过以下几个方面来实现:1. 姿势纠正:首先要确保投篮时的
姿势正确
。不良的姿势会严重影响投篮的准确性和稳定性。2. 手腕力量与协调性训练:可以通过使用握力计来增强手腕力量,并通过打羽毛球和乒乓球来提高身体的协调性。3. 重复性练习:坚持进行重复性训练对于提高投篮稳定性至...
怎样
保持
投篮稳定性
答:
压低臀部同时进行小跳步,这是一个连贯动作,小跳步可以调整
投篮
步伐和方向,面向篮筐快速出手。并且这一小步可以为投篮提供足够的力量,在对抗中出手也能保持
稳定
。脚跟抬起 向前小跳步时,要注意使用前脚掌着地,脚跟离地,脚掌站实地板,会让后续的动作变慢,容易被对手防守。连贯动作:小跳步落地时直接...
如何练习投篮
的
稳定性
!
答:
1.双手胸前
投篮
:这种投篮虽然出球点较低,但出手前
稳定性
好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。 动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。 投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方...
用什么方法
投篮
可以稳一点?
答:
一、 原地空手动作:先做空手的动作
练习
,当然要了解动作要领。 二、 原地篮下擦板
投篮
:在篮下一步位置,依据投篮要领投擦板球;约略十至二十天,若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮,此阶段每天也需做球感20~30分钟。 三、 中距离投篮并摄影:在禁区在线的底线或罚球圈的虚线做原地投篮...
如何
提高
投篮稳定性
?
答:
持球 持球要小心,用手指和掌根触球,手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙,这样才能感觉柔和。用指端控制住球,不要太紧。膝 我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它
投篮
,膝关节必须保持
稳定
与一致。基本前提就是:投篮越简单,动作就越小,获得一致的稳定出手的机会就越好。球出手与出手后手的跟随动作...
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