患有抑郁很痛苦6_个方法帮你缓解答:同时,跑步的时候会消耗身上的脂肪,人体也会排汗,其实这也是在把自己内心的压力和抑郁排出体外,所以跑步这样的运动,对于预防抑郁症也是很有效的。 第二,多晒晒太阳 有精神科的专家经研究发现,晒太阳有助于精神疾病的恢复,多晒晒太阳可以让人心情变得更好,缓解精神紧张,可以有效地减轻抑郁症的情况。 第三,听音乐 ...
我感觉我得了抑郁症,情绪很不稳定,我该怎么办?去看心理医生吗?好_百 ...答:我感觉我得了抑郁症,情绪很不稳定,我该怎么办?去看心理医生吗?好 先给你几条调节情绪、心理的方法: 一,聊天、倾诉。(倾吐不快,听取建议) 二,听歌、唱歌。(不过要适度,不要沉溺) 三,读书、学习。(读些励志、阳光的图书,以开阔心胸、视野) 四,写日记、练字。(别忘记录好的一面) 五,喝水、饮茶。(不过,...