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打网球后手腕疼怎么办
打网球手腕疼怎么办
???
答:
没关系,过几天就好了,以后打网球照下面做 1.刚打网球太紧张,
你可以找办法放松,比如深呼吸或者甩甩手臂
。 2.练得少,你可以做伴西方式握拍的拍球联系,注意练习时大臂带动小臂,保持手腕柔和固定,注意!一定是柔和固定!
打网球
时
手腕
扭伤该
怎么办
答:
若是技术动作不合理那一定要纠正,腕部重复受伤就不好了.如果开始痛时间比较短,
在一个星期内可以在每次练完后马上冰敷
,这样可以镇痛,防止肿胀。然后在几个小时后
热敷和用扶他林等按摩药膏按摩患处
。如果开始时间较长了,比如有一个多月了,或疼痛严重的话,就要考虑
去医院诊治了
,因为可能有较为严重...
打网球
发球
手腕疼 怎么办
?
答:
敷上云南白药或用冰敷手
。 而且要 好好休息几天就好了,以后运动戴上护腕还要适量运动 。
保护手腕首先要从自己击球的姿势考虑
,错误的击球的动作肯定会对身体有伤害的,还有不要一味的追求以最大的击球力量来回每一次球,要一切从自己的真实实力来考虑,不要盲目的追求。还有每次打球都要适度,千万不要...
打网球
伤到
手腕
该
怎么
做
答:
所以我们在赛前一定要做好热身运动,让全身的肌肉放松拉伤后,要对伤处进行冷敷加压包扎
,如果在打球的时候一些不正规的动作也可能会导致手腕的力量过大,这样是会影响到我们的手腕肌肉的用力过猛就会导致拉伤,没有办法再次进行赛前的挑战。3、一部分人也是平时缺少锻炼,再加上没有做好热身运动才会导致...
打网球手腕
扭了,轻轻一碰就疼,该
怎么办
答:
打网球
本来就会容易导致手酸或者是扭伤,建议如果严重的话到医院看下,看看是否伤了筋骨。非必要还是建议好好静养。尽量减少你平时的活动量,而且在活动之前做做准备活动,活动时佩戴护具,比如:护腕!尽量不要把手臂放在低处空着,以免静脉血和淋巴的回流受到影响。在你休息或者睡觉的时候最好在前臂下方...
我是一个网球初学者,这几天
打网球
打的
手腕疼
,
怎么办
?
答:
你的
手腕疼
主要是因为打球的时候手腕动了。我初学时也经历过,疼得笔都握不稳。打球发力顺序是:蹬地,转腰,转肩,挥拍。现在打球不要发力,应该注重动作。手腕处应该早晚热敷,涂些红花油或者贴膏药
打网球后
手
疼
答:
可能是打球的时间太长了,一般初学者千万不要一次打球时间过长,我觉得你每天打3个小时有点长,2小时就够了,等
以后
水平慢慢高了,可以再把时间加长。然后是热身的问题,在
打网球
时一定要先进行热身,尤其是肘关节,膝关节,作一套平时上体育课的热身动作也就差不多了。还有是装备,手疼一定要注意...
打网球
时经常
手腕疼
,
怎么
好的快点
答:
这是跟你刚开始打有关的,多练习几天,习惯就没事了。另外,手痛的话可以用热水泡一下,这样会舒服点。
...
网球
,现在感觉我
手腕
一用力就痛。不知道
怎么办
?
答:
喷气雾剂(云南白药或好得快)。一般伤一周左右就好了,严重的话可以去做下理疗、针灸。
以后
打球要带上好点的护腕,刚恢复时最好也戴上(不是只能擦汗那种,要有紧度,带束带的更好)打球前做好手碗的转动和牵拉(一手臂伸直另外一手抓住五根手指向上扳拉手掌然后再向下,以次拉伸
手腕
)OVER ...
...
手腕
现在都疼的不得了,连个烧水壶都举不起来,
怎么办
?
答:
别停,明天继续!只是要适当减少运动量,让肌肉稍稍松弛一下,两三天下来你就能适应这种强度了,也就不疼不酸了。如果你现在停止,等于白练了。
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