怎么缓解肩颈痛答:背部紧靠墙壁,外展打开双臂,贴墙缓而上,徐徐回到原状。完成6-10次,重复2-4组。 蝴蝶展臂 双臂形成W形状,保持2秒,每组进行10-15次,重复2-4组,整个练习过程中身体不要有明显的疼痛。 招财猫咪 保持大臂始终与地面平行,一侧手臂向上旋转,一侧手臂向下旋转,到最大位置处保持2秒,然后回到起始位置;每组进行10-6...
上班族学生党必看5个动作缓解肩颈疼答:重复3-5组:整个练习过程中会有轻度酸痛和牵拉感。 靠墙天使 背部紧靠墙壁,外展打开双臂,贴墙缓缓而上, 徐徐回到原状。完成6-10次,重复2-4组 蝴蝶展雪 双臂形成W形状,保持2秒,每组进行10-15次, 重复2-4组,整个练习过程中身体不要有明显的疼痛。 招财描咪 保持大臂始终与地面平行,一侧手臂向上旋转, 一侧...
耳朵痛,鼻子痛,肩膀痛,手臂痛,腰痛,背痛,头痛,胸痛,为...答:回答:耳痛绝大多数为耳病所致,少数为牵涉性疼痛。首先要考虑是否为炎症性引起的,耳周,耳廓,外耳道,鼓膜,鼓室等有细菌或病毒感染引起的急性,亚急性炎症均可有不同程度的耳痛。咽部有炎症常有耳道牵拉痛。其次一些创伤性,牙,下颌关节,咽喉等呼吸消化道科各处的某些疾病可引起反射性耳痛。 针对耳痛,你可...