99问答网
所有问题
当前搜索:
手臂上有肌肉怎么减下来
手臂有肌肉
有什么办法去掉吗
答:
手臂上有一块肌肉比较突出,应该是长期上肢用力较大的结果,如果用手术切除,会留下疤痕,还会影响上肢功能。指导意见:
建议减少上肢力量型活动
,开展柔韧性运动,如健美操、瑜伽、游泳等,这些运动可以塑型身材。
女生
怎么
锻炼瘦手臂?
手臂上有
肉但很松弛,怎么锻炼能减肉又可练紧实
答:
一、摆臂运动
1、双腿屈膝并拢,臀部微微下沉地半蹲,腰背挺直,收腹挺胸,上身微微向前倾出,令重心前移,双臂屈肘前摆,左右手各拿一个装满水的水瓶,并将其举高。2、双手拿稳水瓶,往后摆臂,手肘伸直,尽量往后上抬高,同时右腿向后摆直,脚掌绷直,脚趾着地,注意保持上身与左腿的姿势。二、撑臂...
怎样减手臂
肉
视频时间 00:26
怎样减掉手臂
外侧的
肌肉
?
答:
一、侧卧撑地
1.侧卧,用左手手肘和左脚斜着支撑起全身,身体保持笔直。2.右手向上伸直,头往上看,保持均匀呼吸。二、指撑俯卧撑 1.俯卧,以五指、三指和拇指撑地,双腿稍稍张开。2.身体呈一条直线,两臂弯曲,身体下压,注意不要塌腰。在最低处停留1秒,然后回升。三、臂弯举 1.两手紧握哑铃,...
有什么方法能快速
减手臂肌肉
?
答:
挺直上身,让臀部自然坐在椅子前的2/3处,平行垂放两脚。让两
手臂
握拳朝上并向前伸直,同时与肩同高上。然后自然呼吸,放松,为下面的动作做准备。吸气的同时你需要弯曲两肘,让手臂弯曲成90度角。然后再吐气,随之将弯曲的两肘靠向肩部,然后往内收缩,重复动作12次,12次为一回,建议每天做2回。
如何
快速缩小
手臂肌肉
块?
答:
前臂练习应做得缓慢,有节奏,应尽量减少组于组之间的间歇时间。练习时,要使前臂处于“唧筒效应”之中,这样可使血液流入前臂,并有利于血液流在前臂
肌肉
里。一组练习后,间 歇几秒钟,抖动一下
手臂
,使肌肉放松既可,随即进行下一组练习。练习时,如能把负荷集中在前臂上,结果必将会使前臂迅速增长。只要坚持
下去
,前臂...
手臂上
的
肌肉如何
消除?
答:
(没有哑铃,用装满水的矿泉水一瓶也可以!!) 第三种: 起始姿势 两手在胸前握一根连接拉力条的弯把,握距与肩同宽 或稍窄或合紧。上臂贴靠两肋。屈肘,弯起前臂。 动作过程 保持上臂不动,收缩三头肌和前臂的
肌肉
,将弯把用 力下压到臂部完全伸直。静止一秒钟,...
什么运动可以
减掉胳膊上
的肉?
答:
1、高举
手臂
立正站好,挺直身子,双手紧握水瓶,将双臂高举过头顶,而后缓慢将左手收回,右手用力向上伸展,接着将左手向上伸展,右手缓慢收回,双手交替练习练习上述动作直至手臂感到酸累。养生运动效果:这样能使手臂脂肪加速燃烧,以达到瘦手臂效果。2、跳绳瘦臂 女性朋友们如果担心举哑铃会锻炼出
肌肉
,...
手臂
上臂与背部相连的那部分的肉要
怎么减
?
答:
将手臂按压在放在地板上的枕头上,腿向后伸直使身体呈一条直线。将右侧手臂向右伸展,掠过地板向上抬起。稍作停顿后,放
下手臂
回到初 始位置,整个过程中尽量保持身体的直线状态。将手臂向前抬起与地板平行,然后再向上抬起,再回到初始动作。持续30秒后,换手臂再做30秒。然后深呼吸 30秒放松。
胳膊
粗有什么快速方法瘦
下来
?
答:
4、整只
手臂
先往顺时针方向画圆15圈,再往逆时针方向画圆15圈。瘦手臂动作第四套:1、双腿张开至与肩同宽地站立,上身收腹挺胸,背部
肌肉
尽量往上提拉,臀部收紧,两手轻轻握拳,手臂伸直并往斜前方摆起,抬起的高度与肩同高,吸气准备。2、两肩放松,缓缓呼气,从下往上地将两臂摆到斜后方,以...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
手臂肌肉太大怎么瘦
手臂肌肉结实怎么减
手臂肌肉能瘦下来吗
胳膊长肌肉了怎么瘦下去
上手臂的肌肉怎么减掉
如何让手臂肌肉消失
胳膊的肌肉怎么瘦
手臂肌肉清瘦
小臂肌肉太粗如何减小