什么是站桩,具体点答:不仅有静的桩功,也有动的桩功。 站桩不仅是练基本功,也是一种有效的健身手段 站桩(浑圆桩) 两脚与肩同宽,默立,调心调息调身,放松身体,平稳呼吸,心态平和。 稍微屈膝似蹲似坐,双手上拉抱球,两手与肩同宽,,五指撑开,手心向内,略向内旋腕 内抱外撑,脚似扎根。沉肩坠肘,含胸拔背。上吊百会,下坠会阴。 肩膀要...
站柱好处我想知道站柱功好处答:“站桩”不仅是健身治病的运动,也是一种锻炼意志的功夫。它要求人心神安详,摒除杂念,强健人的身体,锻炼人的意志,净化人的心灵。站桩保健养生的功效很神奇,而且站桩的方法简单易学,只要占据一点空间,付出一些时间,只要坚持长期的练习,就会从中受益。武当派无极站桩功作者: 陈理圣(武当派第十五代传人) 武当派无极站...