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我有自残行为怎么办
有自虐
倾向
怎么办
?
答:
可以尝试下面一些方法:找一件你喜欢的运动,比如跑步之类的
。如果你每次生气道无法控制的时候,就去跑步消耗自己的体力,完了之后,让自己呼吸慢下来,听一些比较愉悦的音乐。2.
学习之余,多看一些课外书籍
。让自己的思维开拓,学会从很多角度去考虑问题。3.当你以上两点经常坚持之后,
尝试与父母沟通
,我不...
如何控制
自残
的
行为
答:
1. 使用积极的方法来控制自残行为
,比如在胳膊上画画,这可以提供一种替代的注意力转移,并给自己正面的心理暗示。2. 当你在家中时,
可以选择上床躺下,并将手机和纸笔放在身边
,这样可以在放松的同时,给自己创造一个成长的空间。3. 如果你不在家,
尽量选择一个开放明亮的地方坐下
,比如公园的长凳。...
...心里有病吗?我不想让别人知道,我很痛苦我该
怎么办
答:
4. 避免独自承受,与信任的朋友或家人交流您的感受
,这可以减轻您的心理压力。5.
考虑咨询心理健康专家
,如心理咨询师或精神科医生,他们能提供专业的意见和治疗建议。6.
在日常生活中,保持健康的生活习惯
,如规律作息、均衡饮食和适量运动,这些都有助于改善您的情绪状态。7. 学习放松技巧,如深呼吸...
自残
瘾犯了
怎么办
?
答:
1.寻求专业帮助:自残可能是其他精神健康问题的症状
,如抑郁、焦虑、创伤后应激障碍等。因此,寻求专业的心理治疗是解决自残问题的第一步。您可以找到当地的心理医生、临床心理学家或心理治疗师,或者寻求就诊于当地的心理卫生机构。2.
与亲朋好友交流
:自残可能是一种秘密,但是告诉亲朋好友可以帮助您获得更多...
如何改掉
自残
的习惯?
答:
概括为认知自己目前正在做的行为并且找出原因。然后试着去改变自己对于导致你自残的这件事情的态度
,当我们无法改变已经发生的事情,唯一可以改变的就是面对事情的态度,当你态度改变了,那么最后的行为也会随之改变。在这里再推荐一本非常好的书给你《恰如其分的自尊》,希望对你有所帮助。
...昨天把眼睛弄红了
怎么办
?痛死了!怎样防止
自残
??
答:
你好。精神分裂症患者出现
自残行为
,必须尽快就医,换药或者重新调整药物剂量,不排除住院治疗
自残行为
如何改掉?
答:
自残行为
。要想改掉。这个需要有。心理方面的辅导。让他从内心上。不在。产生。这种自残的想法。树立一定的正确的人生观。让她觉得她的人生是有意义的,那么她就有了活下去的动力,在一个让她感受到家人对她的需要家人也要给到她足够的关系和爱。这个自残行为的改变需要多方的共同努力,更需要她本人的...
...现在有点
自残行为
老想用笔扎眼睛
怎么办
去看心理医生?
答:
你好,建议楼主放松一下紧张的神经,这种
行为
是你内心的一种潜意识行为动作,其实你的大脑处于长期的高压下,得不到放松,所以导致出现现在你这种匪夷所思的行为,建议楼主一下几种办法:一;心理暗示法,楼主可以这样,当你学习很累了之后,拿起笔然后在心里默默的想,笔我是用来画画的,然后拿出纸来 ...
自残
了
怎么办
,父母不带我去医院?
答:
如果你自己能行动,就自己到医院去就医,如果你伤的比较严重,不能行动,可以选择报警,让警察来帮忙,
自残
的傻事情,以后不要做!
中度抑郁症,经常
自残怎么办
,看到自己流血就很开心
答:
抑郁症的话,建议咨询心理医生。参考使用:认知疗法、
行为
疗法、运动疗法、放松疗法等。
有自残
习惯的话,建议你:开阔心胸、视野,以长远眼光看问题,不要纠结于一时的烦恼、不快。要确立正确的“三观”、爱好、取向,天天向上,全面发展,并根据自己的特点、特长,多做一些力所能及、创造价值、助人为乐...
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