身体素质太差该如何改善?答:1,运动。你体质差,要坚持运动,但是也要注意运动的适量,不要跟别人比,体质差就不要搞太激烈的运动,也不要太长时间,感觉出汗觉得很舒服就ok了。2,睡眠,保证睡眠是很重要的3,营养均衡。营养要跟上,多吃水果和蔬菜,少吃那些烧烤啊油炸的呀之类的垃圾食品,种类要丰富,不要挑食4,心理健康,要乐观,要积极。还有要...
体质差怎么调理??答:按时饮食,不过饥过饱,均衡营养,戒烟限酒,适当运动,都对体质调理有很好的作用。《黄帝内经》里面讲,饮食有节,起居有常,不妄作劳,是说要按时饮食,不要暴饮暴食;起居有常,就是讲按时作息时间,不要通宵达旦熬夜,这样生活对身体不利;不妄作劳就是不要过度劳累,包括身体劳累和心理劳累,劳心劳力,各方面的劳累都不...
身体体质差怎么办答:1,运动。你体质差,要坚持运动,但是也要注意运动的适量,不要跟别人比,体质差就不要搞太激烈的运动,也不要太长时间,感觉出汗觉得很舒服就ok了。 2,睡眠,保证睡眠是很重要的 3,营养均衡。营养要跟上,多吃水果和蔬菜,少吃那些烧烤啊油炸的呀之类的垃圾食品,种类要丰富,不要挑食 4,心理健康,要乐观,要积极。