成年人怎样长高?答:1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二!) 2、每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋白质。 3、每天晚上临睡前一小时,跳60次,跳地越高越好,然后跳绳半小时,1秒跳两个,双腿跳和单腿...
如何让人快速长高答:多运动,跳绳、跳高、篮球等跳跃运动就很不错,给予骨骼一定程度纵向压力,对长高有益。 同时,饮食方面也需要注意,多吃以下这些食物,有利于长高。 01低脂牛奶 牛奶含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利。 至于选择低脂牛奶,你们都懂得,毕竟成年人的世界长胖真的很容易。 02菠菜 菠菜是维生素的宝库,每...