99问答网
所有问题
当前搜索:
成人女性补锌的最佳时间
一天中
什么时候补锌最好
答:
给小孩补锌,
一天中补锌的最佳时间是晚上吃完晚饭后的一小时左右
,因为那个时间段小孩子吃完饭就犯困了,接近他们的睡眠时间,吃饱饭后容易吸收,胃功能开始运转,此时补锌,随着食物的消化,加上进入睡眠状态后吸收进去的锌可以得到充分发挥作用。但是补钙跟补锌不能同时进行的,这点宝妈们是一定要注意的,...
成人
吃什么
补锌
好?对身体有帮助吗?
答:
如果
大人
缺锌,首先考虑含锌量比较高的食物,比如瘦的牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米以及萝卜。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌比较少,水和主食类的食物以及蛋类几乎都没有锌,含有
锌的
蔬菜、水果也不多。瘦肉、猪肝、...
钙铁锌应该在
什么时候
吃吸收
的最好
答:
按正常的激素分泌调节作用,
人体在晚间12点以后至凌晨时期内
,血钙最低,这时钙剂的吸收率最高,利用最好。所以,晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。2、特别提醒:给宝宝补钙,
一般建议在餐后或是喝奶后半小时服用
,如果是一天一次的,最好选择
晚上
服,吸收效果比较好,如果一天二次或是三次的,在每...
成人
吃什么
补锌
好?什么东西有效?
答:
2、坚果类:榛仁。榛仁在各种坚果中含钙量最高,每100克炒榛子的钙含量高达815毫克,能够满足
成年人
一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高,每天一小把即可。
补锌
食物:1、牛肉。每3盎司(约合85克)红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还富含蛋白质(一份牛肉可满足一天蛋白质需求量的一半),以及有益神经健康...
成人要如何补锌?
成人补锌的
答:
对于
成年人
来讲,男性要比
女性
的需求量更高,达到每天15.5g,只要保证膳食结构合理,补足这个量没问题。但是如果富含
锌的
食物吃得过少,就容易出现锌缺乏。1、缺锌我们一般建议食补,富含锌的动物性食物包括贝类,比如牡蛎等,还有红肉和动物的肝脏,也是锌的良好来源。富含锌的植物性食物包括:干果类、...
成人
吃什么
补锌
好?有没有推荐的?
答:
水果里面,苹果含锌量最高,其次是鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等。所以每天应该保证吃一到两种水果,能满足人体
补锌的
需要。吃水果要注意不要空腹,饭后1--2小时吃比较好。三、多吃富含锌的蔬菜、植物性食物 蔬菜、植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜...
成人
怎么
补锌
?平时注意什么呢?实用的办法有哪些方法?
答:
锌在十二指肠和空肠吸收,吸收率为30%左右,肠道吸收的锌开始集中于肝,然后分布到其他组织。促进锌吸收的因素包括维生素D、高蛋白、葡萄糖及某些药物(碘喹啉、苯妥英钠)抑制锌吸收的因素包括粮食、豆类中的植酸,茶中的鞣酸,膳食纤维及钙铁等,长期补钙铁要注意
补锌
。3、避免锌过量
成人
男性每天
锌的
...
成人
吃什么
补锌最好
?可以选什么?
答:
补锌
食物:1、牛肉。每3盎司(约合85克)红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还富含蛋白质(一份牛肉可满足一天蛋白质需求量的一半),以及有益神经健康的维生素B12等。卤牛肉或红烧牛肉是不错的选择,但红肉过量会增加糖尿病、心脏病等疾病风险,每周吃一次即可。2、鸡肉。3盎司熟鸡肉含锌2.4毫克。鸡肉是维生素...
成人
吃什么
补锌
快?饮食方面有注意的吗?
答:
大人补锌
建议多吃含锌丰富的动物性食品,含锌丰富的动物食品,主要包括各种肉类,无论是牛肉、羊肉、猪肉都有丰富的锌,而且各种海产品,比如海鱼、海虾、海蟹含锌同样丰富,而各种蛋类,包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,也是补锌很好的食品,还要适当多吃一些奶制品,无论是鲜牛奶或者酸奶都含丰富的锌。此...
成人补锌
可以吃什么?推荐吃哪种
答:
成人补锌
可以多吃一些海产品、动物内脏,因为锌元素主要存在于海产品、动物内脏当中,其他食物里的含锌量比较少比如水、主食、蛋类等锌非常少,含有
锌的
蔬菜和水果也不是很多,含锌比较丰富的食物主要有瘦肉、猪肝、鱼类等,其中以牡蛎含锌最高,动物性的食品含锌量普遍比较多,动物性蛋白质分解以后产生...
1
2
3
4
5
6
涓嬩竴椤
其他人还搜
补锌的时间及注意事项
补锌每天什么时间吃最好
补锌的水果第一名
哪些人群不适合补锌
补锌的最佳季节一年补几个月
一天中补锌的最佳时间
补锌的最佳季节和时间
5月份补锌的最佳时间
孩子补锌的最佳时间