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慢跑40分钟可以减肥吗
减肥慢跑
配速多少合适
答:
首先跑步减肥建议40分钟左右
。本人男40分钟匀速大概11多一点,但我知道很多减肥的人练了很久才能勉强用10的速度跑完。所以这事儿当然是尽量快一些,男生不低于9,女生不低于8。 另外,跑一段时间的匀速后,建议用变速跑,长跑中偶尔2分钟的冲刺,效果更好。 最后,根据外国的研究,长跑匀速最好不超过12。 问题三:...
每次用
40分钟慢跑
3公里这样能
减肥吗
答:
您好,
慢跑的减肥效果是最好的
,您现在的方法很有效
我每间隔一天
慢跑40分钟
能
减肥吗
?
答:
肯定能啊
。但是要坚持
每天
慢跑40分钟
能
减肥吗
?
答:
的确有助于减肥的
。建议选择速尔跑步装备,这样在跑步的时候,可以把对身体的危害降到最低的。
一天跑多少公里
可以减肥
答:
锻炼方式并不提倡剧烈的长跑,要根据每个人身体的状况和个人的爱好,选择适当的锻炼方式,推荐
慢跑
,快走,等有氧运动为主。同时限制每天进食的总热量,避免吃一些高热量的东西。一天跑大概5公里左右最好在
40分钟
左右的时间
可以
有效达到
减肥
的效果。40分钟左右的时间可以消耗人体的脂肪,减肥也可以通过改善...
慢跑
,健身操等运动
40分钟
左右,能
减肥吗
答:
不一定,要具体分析,看你运动的具体速率,是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才
可以
瘦。
每天晚上
慢跑
加走路
40分钟
能
减肥吗
?
答:
可以
,
四十分钟
属于有氧运动,
早上和晚上各跑步
40分钟
左右,
减肥
的效果怎么样?
答:
如果按你所说早晚各
40分钟
,如果你能天天坚持的话,
减肥
效果应该会比较明显的!当然,一定要注意,跑步以
慢跑
为主,不要跑太快了!当然,必须控制好自己的饮食。首先不能吃油腻、油炸、高脂肪、过咸过甜的食品,不要暴饮暴食,不喝碳酸饮料,多吃蔬菜和水果,多喝水。压腿很简单,一般是在你跑完步...
晚上
慢跑
加快走一共
40分钟可以减肥吗
答:
可以
的,每次保持
40分钟
,坚持下去,一定会有效果的!
每天晚上
慢跑40分钟可以减肥吗
答:
可以
的,慢慢会减下去的,不能太心急,
减肥
是项大工程,只要坚持,平时来姨妈就做做有氧运动,
慢跑
也是可以的,但是要适量就可以
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