患上抑郁还能走出来吗?答:确切地说,所有的心理疗愈,都是自我的疗愈过程,当然如果你不对心理做一个正确、正当的梳理,进行改变,并且,仍然像以往一样去看待生活和事物,那么自愈是很难的。 对于抑郁症的疗愈,如果你已尝试多种努力调节,没有取得改善,那么,很可能你的方式或方法存在问题,对此,以下三种自我调整方法你可以进行练习,可以肯定地说...
如何快速告别焦虑,牢记高级认知答:如何快速告别焦虑,牢记高级认知 自我疗愈系列 第一,重新调整目标,缓解内在压力。 大多数的焦虑往往是我们认为未来太难了,一旦你认为太难的时候,你就会被无穷的压力压着,那么这种压力就会成为一种阻力。事实上心理学发现,任何事情都是客观中立的,带给我们压力往往是我们主观感受,当你认为这件事太难的时候,亦或是我们...