99问答网
所有问题
当前搜索:
怎样才能让腿瘦
3招教你
瘦大腿
答:
第二招:蛙跳
,每组30次,做3组,平躺,双腿向上,脚心贴合,向上伸在向下拉,下拉时与肩膀水平线对直,腿酸时可以暂停休息一会,但不要把腿放下来!一直举着! 第三招:
空中自行车
,每组30次,做3组,平躺,双腿向上,做蹬自行车动作,蹬腿要保持用力。平卧放松,头下最好不枕东西! 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是...
怎样瘦
腿最有效 7个方法3天就见
答:
跳绳主要是瘦小腿
。踢毽子时,腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动,能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量。运动后还要帮小腿按摩,把变硬的肌肉揉散,以免变成硬硬的的肌肉小腿喔!按摩的方式,则是由下往上,就可以了。
怎样才能瘦大腿
和
小腿
答:
1、
慢跑
。如果不经常运动,第一次慢跑时,可以只跑十分钟,之后再渐渐增加到半小时、一小时。慢跑过后要压腿、提踵。这个方法见效比较慢,但只要坚持三个月至半年,一定会有效果的。2、
将腿靠在墙上
。在用慢跑瘦腿时,还可以配上这个方法,瘦腿速度会更快。躺在床上,将腿往上抬,使之靠在墙上,与...
10个方法2周暴
瘦腿
答:
10个方法2周暴瘦腿,两周
瘦
一圈,腿粗的有救了 1.
能
爬楼梯就爬楼梯 上楼梯时两步一个台阶,以腿部的力量承担体重,屁股和大腿肌肉能得到有效的拉伸,能修饰腿部线条和提臀。 2.腿靠墙倒立90度
让双腿
与身体呈90度,腿贴合墙面静止停留30分钟,身体血液倒流使血液循环,能有效消除水肿。 3.坚持垫脚尖 坚持每天踮脚...
怎样瘦大腿
和
小腿
答:
瘦大腿
内外测 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡。诀窍在于
腿部
要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候,以10秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度。瘦腿只需一分钟 有什么办法
能让
我们的
双腿
快点瘦?来试试一...
怎样瘦小腿
答:
采用平躺床上的姿势,用双手撑住腰后方,双腿慢慢上抬,双脚悬在空中做踩脚踏车的动作,总时间坚持30分钟,中途累了时,可以稍微休息一分钟。每天临睡前做这个动作,对
瘦
腰瘦整个腿的作用都很明显,更
能使腿部
线条更流畅。这几个动作,简单好操练,只需要你每天坚持就能很快拥有结实、有弹性的小腿,消除...
怎样
快速廋腿
答:
因为跪着擦地不仅可以
瘦
手臂,而且蹲蹲起起的动作,还可以锻炼腹部线条。夹腿功 坐在沙发上,在脚踝的部位夹一个靠垫,然后将
小腿
抬起、放下。腿抬起时尽可能要平,放下时要慢一些。只要靠垫不掉就行了。这个动作可以紧实
大腿
内侧肌肉。如果你平时很少运动,开始可能做几次就会觉得酸痛,不要紧,万事...
如何
快速
瘦小腿
答:
其实想
瘦小腿
,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。方法2 当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,
让小腿
浸泡一段时间,...
怎样让腿部瘦
下去
答:
坐着直腿、提脚跟法:先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起
双腿
并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起脚尖、放下。这个动作
能
有效收紧小腿、
大腿
、臂位及腹部肌肉。其实想
瘦小腿
,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。
怎样才能瘦大腿
呢 !!!
答:
1、做高抬腿运动 每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做 完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的
瘦大腿
运动,它很好地运动到大腿上 的肌肉,促进
腿部
脂肪的燃烧。如果不想大象腿一直跟着你,想穿上短裙,那每 天起床就让我们大腿运动一下,让自己拥有纤细修长的美腿吧!
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
怎么样腿才会越来越瘦
女生瘦腿最有效的办法
使用什么东西可以瘦腿
怎么可以让大腿跟小腿一样瘦
什么方法瘦腿更快
能瘦吗
怎样瘦大腿和小腿
怎么把腿变瘦
除了抽脂还有别的办法瘦腿吗