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怎样才能意守丹田
意守丹田
的问题
答:
意守丹田有很多种方法
1、数息法:采用腹式呼吸
,观想丹田随呼吸起伏,并默数呼吸的次数。这样可以防止死守,又可以令意念归一。2、
观想法
:自然呼吸,观想丹田有团光,随呼吸一明一暗;吸气时外界的光涌入丹田,呼气时丹田收缩,把光球压回原状。3、
养气法
:双手交叠在丹田上,感觉呼吸时丹田的起伏,...
意守丹田
要
怎样
的一种‘意守’?
答:
之一,
就是将 意念 若即若离集中在 丹田 部位
。它与数 息、念经、观佛 、参话头 等法门的功理本质是一致的,扼要的讲就是
以一念代万念
。一定切记意守丹田是为了以一念代万念,而非求什么感觉或将“气”引入丹田,否则 没有不出偏差。当你以一念代万念成就后,即进入静的 境界 ,此时 ,你身体...
什么是
意守丹田
法?
答:
先静下心来,排除杂念,两眼似睁非睁,似闭非闭,把注意力集中在下丹田(腹部脐下3厘米处)
,想象着在丹田有一股气,接着用腹式呼吸法慢慢进行呼吸。吸气时想象着丹田这股气由腹部逐渐上升到胸部,再上升到头部,直到头顶“百会”穴(头顶正中线与两耳尖连线的交叉处);呼气时,想象这股气由百会...
怎样意守
下
丹田
答:
1、放松,注意下丹田,感觉这个部位的变化,如这个部位的起伏、或温度变化感觉,等等
。2、
注意呼吸
,好像鼻子在下丹田,在下丹田呼吸,保持这个注意力。3、观想丹田处有一朵莲花,呼气时花开,吸气时闭合;或者静静时观想花开的感觉。
意守丹田
和气沉丹田的方法
答:
练功重点: 意守丹田所侧重的就是精神集中、呼吸自然,思想与行为(这里特指呼吸)相统一、协调
。 练功方式: 所谓意守丹田,多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处,也有人认为在脐下三寸关元穴处。当然,意守丹田并非指仅守住一个穴位点,而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内。 在练功的初期,...
如何意守丹田
?用什么方法意守丹田?是坐着?还是躺着?什么时间段最好...
答:
呼吸的时候想象气息往下沉在
丹田
处,最少半个月才有点感觉。环境嘛,安静的时候就可以,姿势无论,不过最好是睡前。
怎么
才叫
意守丹田
答:
站在烦恼的源头,在传统文化里,源头也是尽头。回到烦恼还没涌出的地方,那里就是丹田,站在那里就是
意守丹田
。大海不是江河的尽头,脚下的土地是厚实的,一切入土为安。在现代文化里,源头仍是源头,尽头却是指死亡。缺少生死轮回的安慰。所以一路摆脱烦恼到了尽头反是遇上最大的烦恼,完了,只好买...
静坐时
如何
做到
意守丹田
答:
2、眼观鼻、鼻观口、口观心、心观丹田:要更好地把思想心神守住丹田,锻炼前可先眼观鼻、鼻观口、口观心、心观丹田,让上丹田的神意下照丹田,牢牢地守住丹田,锻炼效果更佳;3、意到气自沉:调吸凝神
守丹田
,只要守着丹田,自然就会气沉丹田;4、基础方法需扎实:想要很好的守住丹田,还跟锻炼的...
如何
使用自己的“
丹田
之气”
答:
但要
意守丹田
,以丹田为圆中心。先随意呼吸,然后再由左向右作圆周晃动,当身体晃动时,先向左半周吸气,吸气时舌顶上腭。当身体转向右边时呼气,呼气时舌抵下腭。但晃动时要松肩松胯,全身不得有一丝呆板之意,共约36下。这样的平行转圆可以使代脉得到锻炼。4.揉丹田 如前两脚立正站立,左脚向左...
《气功》、
如何意守丹田
答:
右手掌心贴在左手上,面带微笑,全身
放松
,沉肩坠肘,含胸拔背,舌顶上颚,身体中正,眼帘微垂,目视前方,两眼神光内收,把远处的声音收入耳底,凝神入气血(下丹田)。意念不可过强,用意而不用力,朦朦胧胧,若有若无,一息不断,绵绵若存,息息不断。这就是意守丹田的法门,至于要意想一些...
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