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怎样增加脂肪长胖一点
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什么方法可以快速
增加脂肪
答:
多补充糖份,碳水化合物
,这些能量可以转化为脂肪
每天早上喝一杯蜂蜜水
。多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多饮高蛋白质饮品多吃花生
,花生对增肥是很有帮助的., 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食...
吃什么食物可以快速
长胖
?
答:
你好;目前增肥好像比减肥容易一些但是也需要科学合理的进行比如;
【1】 吃多餐,但不要增加每餐的饭量
。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。
可以把每天的进餐次数改为4~5餐
,这里面一定要加宵夜晚餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量...
怎样
才能
变胖
最快的增肥方法
视频时间 04:07
怎么
才能
长胖点
!
视频时间 00:22
怎么
才能吃胖?最快最简单最实用的办法
答:
栗子中含有大量淀粉,热量很高,如果能在饭后配合食用,能够很好的增强热量的吸收,想
长胖
就不会是件难事了。不仅如此,栗子还含有丰富的蛋白质、
脂肪
、B族维生素等多种营养成分。更难想象的是,每100克还含有24毫克维生素C ,比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍!这是许多食物都不能比拟的。 巧克力 ...
瘦的人
如何
有效增肥?
答:
一、保证正常饮食 如果问胖子他们为什么胖的话,其中有一条肯定是能吃。能吃不代表为了增肥要肆意吃,而是应保证正常的饮食。首先最基础的是三餐正常,早餐要吃的有营养,牛奶、面包,或者豆浆等富含高蛋白的食物;午餐可以做些高热量的食物,例如肥肉。对于需要增肥的瘦子,建议可以吃下午茶和夜宵,高...
怎样
才能让你
增加
体重?
答:
首先你要明白身体长肉的道理。想让身体长肉,首先你每天吃的东西所产生的能量(卡路里)要满足身体正常需求外有剩余,剩余的部分就会让你长肉。所以你要多吃。蛋白质是肌肉的基石。吃足够的蛋白质可以
增加
肌肉重量而不仅仅是
脂肪
。高蛋白食物包括肉类,鱼类,蛋类,许多乳制品,豆类,坚果等。如果您在...
怎样
让瘦人
变胖
答:
想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段,因为充足的睡眠可以
提高
体内
脂肪
与蛋白质的合成与利用。因此,有熬夜习惯的人,若想
长胖
,得先调整生理时钟早早入睡,让身体睡饱有助身体长肉。十四、 适度运动 适度的运动可以加强身体的新陈代谢,必且促进食欲,让你的胃口大开;但是瘦小的人多半脾虚多火,脾虚...
有什么方法可以
长胖
答:
1、食物做软。瘦人通常胃肠功能不好,消化吸收能力较差。所以增肥的原则就是在不
增加
消化负担的前提下多吃东西,主要是碳水化合物。食物最好做得软
一点
,不仅能多吃一些,胃也能承受。瘦人也可以吃粗粮,能获得更多的维生素和矿物质,让肌肉和
脂肪
一起长,健康增肥。不过瘦人最好将粗粮打成糊状,既降低...
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