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怎么练好篮球基本功
如何
练好篮球基本功
答:
篮球基本功训练方法
1、翻腕压手
方法:单手持球于头上做
投篮
准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。2、
挤球(双手挤球)
方法:
双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球
。要求:五指尽量分开,用力适当。3、双手头上抛接球练习 方法:双手持球于头上,运用抖腕的...
篮球怎么练基本功
答:
篮球基本功的练法是增加弹跳,增加弹速,增加爆发力,练习身体的协调性,还有步伐的灵活性
。弹跳力影响最大的是足弓的弧度,其次才是小腿,大腿,腰腹。想练习弹跳就要练习足弓的肌肉,在前脚掌垫2快砖练习,没力气了就换到后脚掌同样的练习,开始不要太猛了,循序渐进才行,慢慢的增加高度和次数。
运
...
怎么练好篮球基本功
(要详细)
答:
1、运球 每天坚持练习运球,左右手、单手、胯下和背后,坚持练习1-2个小时
。运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。2、
投篮
这个训练,可以练习2分区的五个点,每天坚持练习,命中100-200球。
投篮动作
解析:
两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行
;把篮球...
篮球怎么练基本功
答:
篮球基本功练习如下:
1、身体姿势:两脚前后或左右开立,两膝微屈,上体稍前倾,抬头眼看前方,非运球手屈臂平抬,用以保护球
。运球时,下肢各关节随运球高度而有所变化。2、
手臂动作
:运球时,五指分开,扩大控制面积,手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用...
怎么样
训练
篮球基本功
答:
在练篮球基本功中,
眼睛是前导,必须先行
。它也是基本功内容的一部分。一个优秀的防守队员拥有惊人的眼上基本功,他就能在观察了解判断对方进攻意图时,特别注意观察持球队员的眼睛,因为他的眼睛往往会告诉精明的防守队员,“我手中的球将要传给谁了”,为此,防守队员就会根据持球队员的眼神来大胆果断...
篮球怎么练基本功
答:
练习篮球基本功的方法有运球、传球、
投篮
、防守、篮板。1、运球
每天坚持练习运球
,可以通过绕杆、变向、加速等方式来提高运球技巧。可以观看一些专业球员的运球视频,学习他们的技巧和动作。2、传球 可以通过两人或多人传球练习来提高传球技巧,也可以参加一些传球比赛来锻炼自己的传球能力。在传球时,注意...
篮球基本功
训练方法
答:
篮球基本功训练方法如下:一、
运球
练习 这是篮球基本功之一,通过练习可以加强手指和手腕的力度和灵活性,提高运球的速度和稳定性。常见的运球练习包括直线运球、曲线运球、变速运球等。二、
投篮
练习 投篮是篮球比赛中的主要得分方式,因此投篮技巧和命中率是至关重要的。投篮练习包括双手持球、单手投篮、跳投...
篮球
里的
基本功
包括哪几样?、
答:
比赛中的技巧及基本功 1.
投篮
注意事项 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的:第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一...
篮球怎么练基本功
答:
篮球基本功
的练习 1、大力拍球练习 这是最简单的动作了,没有什么技术性,但却简单实用。左右手各20下,大力拍起来。2、上下指尖触球练习 这个是稍微有难度的动作,双手指尖快速触球,并且从腰部移动到头顶,再从头顶移动回腰部,慢慢地移动,一共五个来回。3、头部绕球练习 这是很基础的练习动作,...
篮球基本功
是什么?
答:
篮球的基本功主要包括
运球
,传接球,脚步移动和
投篮
四大部分。一、运球 运球的作用是可以练习手感还有身体的协调性,还有就是节奏感。熟悉完篮球的球感之后,就可以去试着掌控篮球的轨迹了。运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。二、传接球 传接球训练篮球...
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