大学女生几个姿势瘦全身,给你一个好身材答:展开全部 大学女生几个姿势瘦全身,给你一个好身材 动作一:平板支撑收紧腹部,夹紧臀部,燃脂瘦腹 马甲线养成 注意:(臀部高度不超过肩膀双脚打开与胯部同宽) 动作二:下犬式 减掉腰部赘肉 注意:腰背部,腿部,手臂都处在一个平直的状态,腰部平直双手擦地,尽量将腰背部压向大腿的方向,臀部上抬,将注意力集中到上抬...
做好这6步,轻松瘦全身!答:瘦全身 平板支撑:保持2分钟,平板支撑大家应该很热悉了不过要紧记两点:不要塌腰,不要让腰部有压力。 2.瘦腰瘦手臂 天鹅式拉伸:左右各保持1分钟,前腿弯曲贴地,后腿伸直贴地面,也可以双手举过头顶。 3.瘦小腿 下犬式:保持1分钟,脚后跟尽量踩在地上,如果一开始踩不到,可以微曲膝盖然,后再踩下去,感受小腿后侧...