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怎么快速减腿上的肉肉
如何
快速减
去
腿上的肉肉
?
答:
1)负重半蹲
。直立,双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有,可以双手交叉报于胸前)。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。2)
箭步蹲
。直立,右脚在前,左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。3)
拉伸动作
。直立,双腿并拢,然...
怎样
减小腿上的肉
呀
答:
床上减腿法
1、
将枕头夹在小腿中间
,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。2、
卧在床上,伸直双腿
,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中...
怎样才能
快速
有效的
减掉小腿上的肉肉
呢?
答:
躺在床上,把腿伸起来和上半身成直角,绷脚尖,然后绷脚跟 ,轮流做几组
,一定有效果,但是一定要让小腿有紧绷感 哦
怎么
才能
快速减掉小腿上的肉肉
?
视频时间 01:55
我才13岁,都将近100斤了,
怎么
才能
快速减腿上
和肚子
上的肉肉
呢?
答:
一、大腿前侧 【动作一】直立,右脚在前,左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次 【动作二】请你坐在地板上,两脚靠在一起,膝盖外开。上体保持挺直,双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。重复此动作3组20次 【动作三】直立,双腿分开等肩宽。双手持一根...
怎么
才能
快速减掉大腿
和小腿
的肉
啊?
答:
1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩 成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了...
怎么快速减
去
大腿上的肉
答:
回答:也可考虑多些运动锻炼的了,如跑步,做健美操,如在身体成年后,身体发育完全的情况下,也可考虑做些腿部的抽脂手术
如果能
快速
即简单的方法
减掉小腿上的肉肉
?
答:
怎样才能
快速的
把腿部肥肉
减
下去 站立提腿法:双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日 做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。坐着提腿法:在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动 作直至小腿有...
怎样
快速减腿肉
?
答:
1.每天烫脚,促进血液循环。与此同时按摩一下腿部,给肌肉放松。2.涂上按摩霜,最好是那种可以减脂的按摩霜。给腿做个SPA。3.在你想瘦的地方,包上保鲜膜。4.跳10--15分钟的健美操。5.扔掉保鲜膜,将
腿上
出的汗和一些排泄物擦干净,以免堵塞毛孔。注意:有些人会保鲜膜过敏,敏感型肌肤的人不...
怎么快速减大腿上的肉
答:
按照这几个方法,现在就做做看。你能发现一些东西,哈哈 1.每天早上和晚上 上下蹲立100下,可以减很多地方,小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。2.做马步状,然后抖动大腿,你能坚持2分钟的话,我算你强。你应该能 感觉到效果啦,呵呵。3.每天泡脚然后从上而小按摩,揉搓。促进血液循环,还可以美容...
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