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影响钙片吸收的食物
吃
钙片的
禁忌有
哪些
答:
钙片+大米:大米中含有植酸
,该物质与消化道中的钙相结合后,发生化学反应会产生不能人体无法吸收的植酸钙镁盐,降低了人体对钙的吸收能力。钙片+盐:盐分摄入的太多会影响身体对钙的吸收,还会导致人体骨骼中钙的流失。盐中含有钠元素,而肾脏每天要把多吸收的钠排出身体外,而排除钠的同时也会带走定量...
钙片
不能和什么一起吃 建议勿跟五类
食物
一起吃
答:
盐分高的食物
;在吃钙片的过程当中摄入盐分比较高的食物会影响到钙质吸收,而且,还会让人身体当中的钙质被流失掉呢,这是因为在盐里面含有的钠元素比较多,而人体的肾脏每天就需要把多余的钠元素给排出去,在排泄钠元素的时候会让钙质被消耗掉,所以,建议在平时和吃钙片期间都要饮食清淡一点。有丰富植酸...
钙片
不能和什么一起吃
答:
1. 高纤维食物
钙片不应与高纤维食物如燕麦、红薯等一起食用。高纤维食物中的某些成分可能会影响钙质的吸收,因此建议两者食用时间相隔至少一小时。同时,蔬菜如菠菜、芥菜等含有大量草酸,也可能影响钙的吸收,应避免同时食用。2. 某些药物 钙片应避免与某些药物一起服用。特别是四环素和某些抗酸药,它们...
促进
钙吸收的食物
和抑制钙吸收的食物分别有哪些?
答:
一、促进钙吸收
1、果蔬类——苋菜、小油菜
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调,钙的吸收率会更好。2、鱼类——
泥鳅
同等重量下,泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍,是带鱼的10...
钙片
怎么吃好 钙片千万不要跟
哪些食物
搭配在一起
答:
1、钙片不能和什么一起吃,影响钙片吸收的食物:草酸——
菠菜、苋菜、竹笋
等蔬菜注意多吃蔬菜水果。但是,有些有涩味的蔬菜含有草酸,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。因此,建议每天吃蔬菜、水果500~750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下,去掉涩味后再烹饪。2、钙片不能...
钙片
不能和什么一起吃 与钙片一起不宜同时摄入
答:
高纤维食物
如全麦面包、谷类、糙米等含有植物纤维和植酸,它们可能会与钙形成不溶性盐类,从而减少钙的吸收。如果同时摄入高纤维食物和钙片,建议将它们分开一段时间食用,以充分吸收钙。3.高草酸食物 草酸存在于一些食物中,如菠菜、大黄、茶叶等。草酸能与钙形成草酸钙,影响钙的吸收。因此,应避免在...
影响钙片吸收的食物
有哪些?如何正确的吃钙片?
答:
1、钙片不能跟什么一起吃1、
影响钙片吸收的食物
:草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜有些有涩味的蔬菜含有草酸,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。因此,建议每天吃蔬菜、水果500~750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下,去掉涩味后再烹饪。2、影响钙片吸收的食物:植酸——...
钙片的
相克
食物
答:
一、蔬菜类,尤其是含有草酸较高的蔬菜,和钙同服容易形成草酸钙沉淀,影响钙的吸收,
比如菠菜、苋菜、竹笋等
。二、钙片应当避免和豆制品、豆浆、牛奶等含钙高的食物一同服用,以免影响钙的吸收。三、钙片应当避免与碳酸饮料以及含磷较多的食物,比如汉堡、披萨等同时使用,当机体摄入磷过多时,会影响钙...
很多人都通过吃
钙片
来补钙,钙片中的钙好
吸收
吗?吃钙片有用吗?
答:
服用钙片时,建议多次服用,避免与牛奶、豆制品等富含钙
的食物
同时服用。首选科学补钙,牛奶、豆制品、一些深绿色蔬菜富含钙,蔬菜富含维生素,有助于提高钙的吸收率。在日常生活中,吸烟、喝酒、经常喝碳酸饮料、浓茶、咖啡、高盐饮食等,都会
影响钙的吸收
。例如,钙和钠一起从尿液中排出。如果多吃盐,...
吃
钙片
吃木耳是否
影响钙的吸收
答:
回答:你好。钙和木耳没有冲突。
影响钙吸收的
主要
食物
有菠菜,浓茶等,这些食物中含有草酸,鞣酸等成分,可以和钙剂结合成不易溶解的沉淀物,影响钙的吸收。促进钙吸收的是维生素D 。
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