肌肉小腿,但是脂肪也多,跑步能不能瘦下来?答:估计你不止小腿粗,腰也粗,大腿也不细,想瘦身,推荐这几种方法,第一,跑步,早上跑也好晚上跑也好,只要注意空腹跑就对了,还有,跑完之后不要吃太多东西来满足你的欲望,仅仅能满足身体需要就好,具体如何做百度,第二,瑜伽,瑜伽真的是个好东西来的,不仅能锻炼形体,还能锻炼柔韧性,耐力,最主要的是还能让你看起来精神...
有什么方法让小腿变瘦?答:第一,上楼时,抬起脚跟,用腿支撑体重,这样可以消除大腿里侧和后臀的脂肪。 第二,坐在椅子上时,用些力气捂住腿,从一数到八后换腿。重复这个动作,尽量保持不要停下来,这样你可以锻炼你的小腿线条。 第三,看电视时坐在椅子上,不要弯曲膝盖,抬起一条腿,然后放下,重复这个动作8到10次换另一条腿,去掉大腿里侧的...