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富含钾钠的食物有哪些
什么
食物富含钾
,
钠
答:
4. 绿豆是一种高蛋白食物
,每100克绿豆含有21.6克蛋白质和0.8克脂肪。它还提供了6.4克膳食纤维、55.6克碳水化合物和丰富的钾,每100克含量中钾的数值为787毫克。5.
赤小豆
每100克含有20.2克蛋白质、0.6克脂肪和63.4克碳水化合物。它的膳食纤维含量为7.7克,并且富含钾,每100克含量中...
什么食物富含钾钠
富含钾钠的食物有哪些
答:
富含钾钠的食物有哪些
1、含有钾、钠、钙、镁等元素的食品.如土豆、黄瓜、茄子、山芋、藕、西瓜、香蕉、苹果、梨、豆类、牛奶、海藻等食品
。2、含钾的食品:海藻、紫菜、
菠菜、苋菜
、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆、大豆。3、含纳的食品:
奶类乳酪肉
鱼蛋、中...
含钾钠
高
的食物有哪些
答:
含钾钠高的食物有以下几类:1. 蔬菜和水果
许多蔬菜和水果都含有丰富的钾元素。例如,
菠菜、土豆、红薯、山药、海带以及蘑菇
等蔬菜;同时,像香蕉、橙子、柑橘等水果也是钾的优质来源。2. 肉类和鱼类 肉类和鱼类也是富含钾的食物。例如,鸡肉、瘦牛肉、鲑鱼等。此外,火腿、熏肉等加工肉制品也含有较高...
含钾
和含
钠的食品有哪些
?
答:
含钾丰富的食品并不很多,故应注意食品种类的选择。
海藻类食品一般含钾较多
,例如,100克紫菜含钾1640毫克,是含钠量的17.5倍;海带含钾是钠的2.2倍;羊栖菜含钾量是钠的3.1倍。因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、拌海带丝、海带炖肉等,应当是夏季菜肴的上品。此外,
菠菜
、
苋菜
、香菜、油菜、...
含钾
和钠高
的食物有哪些
答:
1. 蔬菜类:
菠菜
、胡萝卜、
土豆
等。2. 水果类:香蕉、椰子、橙等。3. 肉类:牛肉、鸡肉等。4. 其他食物:海带、牛奶等也含有较高的钾和钠。以下是对部分食物含钾和钠的具体解释:蔬菜类:蔬菜是获取钾的优质来源。菠菜、胡萝卜等蔬菜不仅含有丰富的钾,还富含维生素和纤维。钾在维持正常的心脏功能...
富含钾
、镁、碘、钙、
钠的食物
大盘点
答:
黑醋、蕃茄酱、豆瓣酱、黄豆酱、辣椒酱、鱼酱都
含钠
,少吃。盐腌制品:咸肉、咸菜、泡菜、酱菜、豆腐乳、卤味。腊味:香肠、火腿、腊肉。罐头:蔬菜罐、肉罐。方便速食:方便面、酸辣粉、麻辣烫、懒人小火锅、红油面皮。想吃的 健康 ,
钾
、镁、碘、钙含量高
的食物
可以多吃,钠含量高的食物少吃。
那些
食物
里
含有钾
、
钠
、钙、镁
答:
富含钾的食物:主要有香蕉、花椒、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等。富含钙的食物:虾皮、大米、面粉、
菠菜
、豆奶、小白菜、牛奶等。富含镁的食物:全麦(带麦麸、麦胚芽)、大豆、坚果(核桃、花生、葵花籽、栗子、松子、莲子、杏仁、榛子等)、
土豆
、莴笋叶、萝卜缨、冬寒菜、蘑菇...
哪些食物含钠
多,
哪些食物含钾
多啊?
答:
范围包括了泡面、谷类脆片、咸甜饼干、 蜜饯果乾、豆乾、肉乾、鱿鱼丝等食品, 部份食品含钠量高得吓人。 在日常食谱中,富钾食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、桃子、鲜桔汁、油菜、海带、韭菜、番茄、蘑菇、
菠菜
、榨菜、川冬菜、豆类及其制品等。
什么
食物含钾
和纳
答:
含钾高的食物有:马铃薯、南瓜、杏干、梅干、葡萄干、杏、香蕉、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、柳橙、木瓜、海带、烤红薯等 含钾高的食物:柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、大豆、黑豆、
菠菜、土豆
等。家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高 3:饮食中大部分的钠是以氯化钠形式存在,是食盐的主要成分。我国...
富含钾
、
钠的食物
答:
高
钠
(盐)食物:各种腌制过的菜、肉、蛋、鸡精、罐头、蚝油、茄汁、腐乳等。高
钾食物
:各种干货(紫菜、蘑菇、干枣、百合等)、多数蔬菜(菜花、油菜等),各种肉类、薯类、粗粮类等。高钙食物:奶类、海带、黑木耳﹑绿叶蔬菜﹑芝麻酱﹑花生仁﹑虾皮﹑虾米﹑鱼等。高磷食物:动物性食物。高铁食物:...
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