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宽距俯卧撑和哑铃卧推哪个好
怎样做
俯卧撑
效果会比
哑铃卧推好
?
答:
不能达到效果,可以用小板凳做做俯卧后称,
宽距
的
俯卧撑
可以练到胸,窄的可以练手臂。拳卧称可以练击打力量,指卧称可以练到前臂,不去健身房可以去玩双杠,多做双杠屈伸可以练到身体任何部位。有空的话练上2个月双杠,每天至少两小时,可以塑性,身材超棒!!!
做
哑铃卧推
效果好,
还是俯卧撑
效果好啊?
答:
你好!
如果没有任何器械,那么,俯卧撑就是首选,但是,如果有器械,哑铃卧推比较好,最好的就是杠铃卧推
,胸肌要想非常有型,杠铃卧推和哑铃卧推是最最基本的,而且是最经典的动作。俯卧撑算是比较简单和有效的办法来训练胸肌啦,但是有一点,做俯卧撑靠的是你自身的体重(除非你做俯卧撑的时候后背负重)...
俯卧撑
锻炼胸肌
好还是卧推哑铃好
?
答:
如果有条件,卧推
杠铃是最好的锻炼胸肌的方式,卧推哑铃次之.俯卧撑则是最简单的锻炼胸肌的方式,效果不如前两种
哑铃卧推
练胸肌,
俯卧撑
那个效果好
答:
当然是哑铃卧推了
。因为哑铃卧推可以调节自己需要的重量,而俯卧撑是偏向于练耐力的。比如一个人卧推可以150斤,那么还做俯卧撑就没什么效果了。
大神们,
哑铃卧推
和
俯卧撑哪个
更合适用
答:
要锻炼胸肌吧,最管用的是杠铃卧推,能上大重量、强刺激。其次是
哑铃卧推
,重量大了平衡难控制,需要有人帮助。
俯卧撑
是没办法的办法,强度不够。
俯卧撑和哑铃
推举
哪个
难?哪个推胸好
答:
哑铃
推举对练胸部的肌肉更好,做
俯卧撑
效果也可以,但没那么好。哑铃推举可以不断地增加重量,可以比较有效的锻炼胸部,难度也是哑铃推举更难,但是效果会更好。
大神们,
哑铃卧推
和
俯卧撑哪个
更合适用来练胸肌
答:
毫无疑问,
哑铃卧推
更适合,卧推是练胸肌最好的方法,没有之一。
俯卧撑与卧推哑铃
,
哪个
锻炼胸机更有效?
答:
俯卧撑与卧推哑铃
这两个动作相比之下:使用哑铃锻炼会比单纯用俯卧撑锻炼更能刺激胸肌,达到锻炼的目的。哑铃是有针对性的锻炼工具,能单独锻炼某个肌肉群甚至某一块肌肉。使用哑铃做平卧哑铃推举、哑铃飞鸟、上斜握哑铃推举、上斜飞鸟等方法,这些方法都是主要针对胸肌进行锻炼的,很少有其他肌肉参与,锻炼...
快速练胸肌用
俯卧撑好还是
用
哑铃
?
答:
哑铃比
俯卧撑
见效更快一些。仰卧推举(哑铃)是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一。
卧推
因体姿不同,又分为平卧推举、上斜推举和下斜推举。卧推所用的器械主要是杠铃
和哑铃
。做杠铃卧推是最好配一个承接横杠的卧推架。杠铃卧推有三种不同的握法:两手之间的
距离
小于肩宽的称窄握距;两手
间距
同肩宽或...
俯卧撑
可以练出强壮的胸肌吗?在家里只有
哑铃
在地板上
卧推
有没有...
答:
俯卧撑可以练出较好的胸肌,采取
宽距俯卧撑
,脚的踮起高度你自己把握,当你撑起来胸肌有拉紧感时为好!有
哑铃
就更好了,可以做上推,水平拉伸,坚持就有效果!分多组做,每天做多组更好。
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