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孕妇三个多月吃那些莱好
怀孕三个月吃什么菜好
菜谱
答:
怀孕三个月吃什么菜好
菜谱1
怀孕3个月
营养重点:微量元素,叶酸,维生素。这个月是关键期,也是孕吐最严重的时期,你应该
多吃
容易消化、清淡的食物,也可以吃点略带酸的美食。 1、宜吃:怀孕3个月,由于胎儿迅速成长和发育,营养的需求量也日渐增多,尤其蛋白质、糖和维生素较多的食物供给,如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。
孕妇
前
三个月吃什么蔬菜
对胎儿好 五种蔬菜要
多吃
答:
1、莲藕 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,产妇
多吃
莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。2、黄花菜 其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、...
孕妇
一般要
吃什么菜
(
3个月
)
答:
孕妇适宜食物 1、主食及豆类的选择:大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、b族维生素和食物纤维的主要来源。2、肉、蛋、奶类的选择:猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。3、蔬菜的选择 ...
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