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如何科学晒太阳补钙
晒太阳补钙
的最佳时间
答:
晒太阳补钙的时间晒太阳补钙比较适合的时间是早晨6点~10点
,因为这个时候的红外线较强、紫外线偏弱,这时晒太阳补钙可以起到活血化瘀的作用。下午4~5点时也比较适合晒太阳补钙,有利于肠道对钙、磷的吸收。晒太阳补钙时,
需要注意晒太阳的补钙时间要逐渐延长
,并且晒太阳的时候要晒一会儿,再到阴凉的地...
晒太阳
可以
补钙
吗
答:
1、晒太阳可以补钙吗
晒太阳不可以直接补钙,但有助于促进钙的吸收
。因为阳光中的紫外线可以促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D,而维生素D可以促进肠道对钙质的吸收。在晒太阳的同时,饮食中需要有充足的钙质,或者是适当服用钙剂,才能有效达到补钙的目的。2、晒太阳晒哪个部位最补钙 晒太阳不能直接...
有人说
晒太阳
能
补钙
,这种说法正确吗?为什么
答:
晒太阳促进钙吸收。
太阳光中的紫外线能促进人体皮肤基底层内的7-脱氢胆固醇经光化学反应转化为维生素D3
,被吸收入血后再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应,进而促进钙、磷吸收。虽然维生素D也可通过食物补充一部分,但约80%还是要...
晒太阳补钙
的最佳时间
答:
下午 下午4点到5点是晒太阳补钙的最佳时间
,这段时间阳光中紫外线较多,红外线偏弱,紫外线中的A光束能促进人体内阳光维生素的合成,是储存维生素D的最佳时间,因此这段时间晒太阳能很好的促进肠道的钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼的正常钙化。注意:由于夏季白天时间较长,在嫌恶4~5点时阳光还很强烈...
什么时候
晒太阳
才能
补钙
答:
因此,
晒太阳补钙需要注意晒的时机和晒的时长
。晒太阳要选择好时间,对于成年人来说,可以到室外晒太阳,但是如果是新生儿,那么最好在室内阳台上晒太阳,待宝宝满月后就能迈出家门晒太阳了!一般来说,早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以起到活血化瘀的作用。...
怎样
正确晒太阳补钙
如何晒太阳补钙
视频时间 9:00
晒太阳
跟"
补钙
"有什么关系?
怎么
正确晒太阳?
答:
晒太阳
与“
补钙
”太阳光中的紫外线能够作用于人体皮肤,使7-脱氢胆固醇转化为维生素D3,被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D。后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应,既可促进钙、磷吸收,又能直接调整骨代谢,从而达到“补钙”的功效,是防治儿童维生素D缺乏性佝偻病、...
晒太阳补钙
吗 晒太阳补钙的原理是什么
答:
钙质
的吸收离不开维生素D,所以在补充钙质的同时一定要补充足够的维生素D,最好的办法自然是
晒太阳
了!当然,也可以直接选择含维生素D的钙,可以在
补钙
的同时补充维生素D,对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪选择此类钙剂,就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。另外,晒太阳过程中,阳光...
晒太阳
也是在
补钙
吗?
答:
是的,晒太阳可以补钙
晒太阳补钙
的原理:太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤,使7-脱氢胆固醇转化为维生素D,被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D,后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应,既可促进钙、磷吸收,又能直接调整骨代谢,从而达到补钙的功效。虽然维生素D也可...
晒太阳补钙
要暴露皮肤吗?
答:
晒太阳补钙
不要暴露皮肤,在晒太阳的过程中,既要晒到太阳,还要做好自我防护:首先避免在阳光下暴晒。强烈的阳光中含有大量紫外线,而紫外线作用在皮肤上可造成皮肤烧伤,所以晒太阳时可用衣物适当遮盖裸露的皮肤,以防止紫外线造成的皮肤烧伤发生。其次不要让太阳光直接照射皮肤。皮肤长期接受紫外线照射会...
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