如何逼自己瘦下来,挑战一个月瘦20斤答:第四周,饮食同第三周一样,偶尔放纵吃喝,不健康节食,会出现反弹还会影响身体健康,晚上坚持热水泡脚,提高新陈代谢,女生可以练习哑铃,瑜伽,进行塑形,脂防大量减少,胃小了很多,感觉轻松不少,坚持四周,恭喜你成功上岸。 四周后注意事项 这个时候瘦的比较多,可能皮肤会有些松弛,多补充水分和蛋白质,保持身体有个良好的状...
让你一个月暴瘦十几斤或二十几斤答:指导意见:形成合理的饮食习惯对减食疗法的实施与维持非常重要,采取的方法可有减慢进食速度,少食多餐,餐前喝水或饮饮汤等.细嚼慢咽,合理分配三餐,做到“早吃饱,中吃好,晚吃少”,多喝茶水,不喝饮料.运动方案应根据患者机体状况制定.一般采用中,小强度长时间的有氧运动,如快速步行,慢跑,游泳,登楼梯...