摆脱焦虑,治好精神内耗的50件小事答:摆脱焦虑,治好精神内耗的48件小事 分享让我摆脱焦虑的48件小事 01.戴上耳机,听几首喜欢的歌,音乐能治愈很多疲惫。 02.养一些植物,看着它们生机焕发的样子,心情也会明朗不少。 03.保持阅读的习惯,丰富自己的内心,内心充盈了,焦虑自然而然就少了。 04.定期运动,可以选一项自己擅长或喜欢的,出汗真的很减压。 05...
摆脱焦虑情绪,12个方法自我拯救答:摆脱焦虑情绪,12个方法自我拯救 1、转移注意力,出现不良情绪,是因为存在现实的刺激,从而导致我们心情烦躁、精神不振、注意力无法集中、记忆力下降等。当出现不良情绪时,不要让自己沉溺于刺激事件之中,多转移自己的注意力,当你不再去注意刺激事件,那么你的情绪也就会慢慢的放松与调整了。 2、倾诉心理,困扰每一个人...
原来这20件事有帮助我走出焦虑答:如何拯救焦虑中的自己,做好20件事,让你摆脱焦虑 1、退出无意义的群聊,闲聊群,游戏群等该退就退,没有营养的对话和信息,只会浪费我们的时间,造成焦虑。 2、少刷朋友圈、短视频,短视频和朋友圈会不知不觉消耗你的时间,当你意识到时间不够用的时候,心理就会产生压力,给自己带来焦虑情绪。 3、减少信息提醒,尽量...