如何逼自己瘦下来微胖女生超强逆袭答:3.保证三大营养的摄入,为了健康,更是为了减肥的效率。 4.减重最主要靠吃,也就是控制饮食,运动也只是辅助,尤其是对于不想动又想瘦的小仙女,管住嘴很重要。 正式开始 在进行这个食谱之前,请给自己设定一个短期的目标,最短2个星期,不然看不出效果,而且不容易减脂。在坚持两周后,应该有信心了,后面更容易继续坚持。
小基数保姆级减肥教程答:小基数保姆级减肥教程。 小基数最狠减肥指南。如何判断是否小基数? 计算BMI:体重(kg)÷身高(m)÷身高(m),得出的数值在18.5~24之间,基本属于小基数。BMI<18.5,超小基数,无需减重。18.5≤BMI<24,小基数,有5~20斤空间。24≤BMI<28,中基数(超重),有20~40斤空间。BMI≥28,大基数(肥胖),有40斤+空间。 小...