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如何在一个月内让自己10斤
如何在一个月内
增重
10斤
。
答:
多吃高糖高热食物 蜂蜜 甜食 蛋白粉 白肉 牛肉 等 减少运动量,晚上睡觉前吃顿饭。
一个月
最少重二十
斤
怎么一个月
瘦
10斤
、?
答:
步骤一:坚决地将自己每餐的饭量减半,在此基础上,感到饥饿时,以水果或黄瓜等补充
。 步骤二: 坚决地戒掉一切饮料、雪糕、零食以及油炸食品。 步骤三:如果有智能手机,到应用商店里下载一个测心率的软件,网上有很多这样的软件,利用摄像头的闪光灯来测人的心跳。 步骤四:每
天晚饭后两小时,出去运动至少一小时
,以慢跑...
如何在一个月内
迅速增胖
10
-20公斤
答:
多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖
,不久就胖了很多。
多饮高蛋白质饮品多吃花生
,花生对增肥是很有帮助的.,1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,动物内脏,还有肉类。 2 吃点含糖(别过量...
怎样在一个月内
增肥
10斤
,但是要健康的.
答:
带钙也行,不能超过1升。同样也可以喝水,口渴就喝饮奶
。第三天早餐一定要食粥,之后接下的中午餐就可以正常进食。正常饮食3天。然后又开如一天苹果一天奶。第三天正常饮食。一个星期可以瘦5-6斤。这是经过科学究研,有科学根据的。二天好快过的而且真的可以减到肥。我也试过。真的行。
想
一个月
增肥
十斤
有什么方法
答:
想
一个月
增肥
十斤
可以试试以下方法:1. 全身检查 并不是说吃不胖的人,身体有病。其实我们每一个人,每年最少要做一次身体检查,可以预防疾病,防范于未然。 如果检测到有什么需要注意的地方,就要听从医生的嘱咐了。病理型的偏瘦,这个分两种:一种是需要去虫,去医院拿两粒药丸就行了。原理:因为...
怎样
才可以在冬天
一个月
瘦下
10斤
?
答:
晚餐确实比较少,喝点汤,少量肉类,一些蔬菜一点豆腐就能吃个七成饱。睡前如果比较饿了,牛奶一杯,或者水果。(米饭都要的啊)【运动】我体能不好的,又长期坐在电脑前,肚子和PP都比较,,,我选择的运动是两种:[足尖运动]和[原地跑]建议你在开始实施之前先准确的测量一下
自己
的腰围臀围和大腿围,...
怎么
锻炼能
一个月
瘦
10斤
?
答:
1
、每周进行1到2次中低强度间歇性运动 进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效,因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激,所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑,这样可以增加1.5到2倍的燃脂率,对于减脂有很大的帮助,而且还可以让你在运动后保持身体的高代谢,让体内的脂肪更快被...
我是一名学生,想
在一个月内
减掉
10
多
斤
,运动也没时间。希望能有个简单...
答:
这几年日本生产一种"糙米醋精"是一种固体颗粒,携带、服用方便,每日服20粒,
一个月
就有较明显减肥效果。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中,醋的吃法很多,可以蘸食品吃,拌生的食物吃,也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。适量饮水或喝汤减肥 饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可...
怎么样
可以
一个月
减肥
10斤
答:
怎么样
可以
一个月
减肥
10斤
1 1、饮食上简单说就是吃好不吃饱,种类丰富,细嚼慢咽、少吃多餐,坚决不吃垃圾饮食;2、早盐晚蜜:每天早起喝杯温热的淡盐水有助于排便和全身的循环;每晚空腹喝杯淡蜜水有助于润肠通便和促进睡眠;3、每天早起锻炼40分钟,运动结束半小时后再吃早餐;或者晚餐前锻炼60...
一个月
增肥
10斤
,有什么方法
答:
汤等。阴虚往往内心热,体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现 象,故在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等 你可以加Q .Q 8 8 5 94 384 ,她空间里有几种,大家都评价不错。其他的我也不说了你可以
自己
去网上查一下!祝你早日增肥成功!
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