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如何三步上篮
篮球
三步上篮
规则
答:
右手持球三步上篮为例,说明如何三步上篮:
1、站在离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始练习,用右手单手朝篮框方向运球向前
。2、最后一步用左脚踏出(并准备起跳)。3、跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部)。4、左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至的...
如何三步上篮
答:
1、步伐要稳定:运球接近三分线,左脚迈一步,右脚再迈一步,接着左脚再迈一步跳起来,用右手投篮
。三步的过程要保持稳定的节奏。2、
控制跳跃高度
:跳跃时不要过高或过低,需要通过反复练习掌握跳跃高度,才能在比赛中掌握好进攻时机。3、
注意投篮姿势
:投篮时需要保持良好的姿势,双手握球、弯曲手肘、...
三步上篮
球的正确步骤为
答:
第一步:1、左脚在地(注意:右脚腾空中
,三步上篮不能从双脚都落地的状态开始,基本都是走步。)2、合球 3、左脚腾空(1、2两点可以互换,并不一定是左脚在地,也可右脚,按照个人习惯)第二步:1、右脚落地(此为中枢脚)2、左脚再落地(注意:如果在1和2中间有腾空动作,就不符合规则了。如果...
怎样
才算是
三步上篮
?
答:
从持球起跑两步,第三步在空中抛球
。第一步 运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。或:双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。这两种情况,一种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮。第二步 跳起中枢脚后非中枢脚(规则中说的“一脚”)...
三步上篮如何
练习
答:
1、调整好步伐
。行进间上篮前一定要调整好步伐,步幅不要忽大忽小,要稳住脚步,就像平常小跑一样,这样才能做好三步上篮的准备。2、控制速度。行进间的上篮对速度是有要求的,不可过快或者过慢。一般匀速比较好,但有人防守时例外,为了晃过对方可能会加速前进,但尽量在找准机会的前提下。3、开始...
三步上篮
动作要领
答:
下面以右手持球
三步上篮
为例说明
如何
练习三步上篮:1、站在离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始练习,用右手单手朝篮框方向运球向前。2、最后一步用左脚踏出(并准备起跳)。3、跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部)。4、左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球...
如何
练习
三步上篮
?
答:
1、
三步上篮
方法 三步,顾名思义,就是在三步之内完成投篮进球。因此,要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好,先练习慢动作。步幅大小应和平常跑步大小一样,这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时,要把步幅迈大一些,否则第三步起跳会发现离篮筐...
篮球
三步上篮
动作要领与方法
答:
第一步:运球后跳起(双脚跳起离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的
三步上篮
,双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。第二步:跳起中枢脚后非中枢脚(一脚)落地。第三步:跳起非中枢脚(一脚)后球出手后落回地面。其实只有两步,第三步必须起跳,且第三步将球投出...
三步上篮
,到底应该走几步?
如何
定义走步?
答:
第一步就是持球点前那一步,第二步是持球点后的第一步,第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的
三步上篮
。篮球规则对带球走是这样定义的:当队员在场上持着一个活球,其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。判断是否走步(带球走)首先要判断运动员的中枢脚...
三步上篮
动作要领
答:
以右手单手上篮举例:右脚跨出一大步的同时接球,然后左脚跨出一小步并用力蹬地起跳,紧接着右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力拨球,通过指端将球投出。将球投出后,两脚同时落地。篮球
三步上篮
的动作完毕。如果是从罚球线...
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