最近上班感觉压力好大,情绪很低落,要如何调节自己?答:我之前因为焦虑的情绪所以每天都休息不好,然后第二天的工作也会跟着变差,这样一直陷入一个负面循环中,为了调整自己的休息状态,我每天晚上睡前都会泡泡脚,在网上买了一些药包,泡脚会让整个人的身体放松下来;另外我也买了一些香薰灯,在泡脚的时候打开,这些都非常好用。 熬夜不止伤害身体,而且第二天起来后会非常没有...
老是进入不了工作状态答:不要上来就想干大事,这个需要很强的专注力和好的工作状态,开工第一天却的就是这些。 可以先从一些琐事开始,花个10分钟就能完成的事,工作状态是需要启动的,做简单的事就是一个唤醒过程,工作的节奏也需要慢慢找回。 9、不要挑战自己 很多人放假久了,就想开工搞个大事,结果因为难度太大,没有做好,还影响心情。