99问答网
所有问题
当前搜索:
女子半马配速对照表
女性
半马配速对照表
答:
配速对照表
:优秀(专业运动员或高水平业余选手):每公里4-4.30分钟 良好(有一定训练基础的业余选手):每公里4.30-4.50分钟 一般(初学者或较少训练的跑者):每公里4.50-5分钟 慢速(重在参与,不以成绩为目标):每公里5分钟以上 这份对照表只是一个大致的参考,每个人的身体状况、训练水平...
马拉松
配速表
与时间表
答:
一级标准:女子3:50(配速5'27),男子3:30(配速4'59)
,基本接近以前的精英级成绩了。精英级:女子从2022年29岁以下的3:48到现在的34岁以下3:20(配速4'44),提升了足足28分钟;男子从2022年29岁以下的3:24到现在的34岁以下3:00(配速4'16),提升24分钟。35-39岁:二级标准:...
半马
怎么
配速
?
答:
半程马拉松配速表如下:
1、半马目标1小时55分配速建议 5000米比赛5分01秒,10000米比赛5分15秒,强度跑5分36秒
,马拉松配速节奏跑5分43秒,适度有氧跑/长距离跑6分10秒,有氧跑2阶6分24秒,有氧跑1阶6分52秒,恢复跑7分18秒。2、 半马目标2小时02分配速建议 5000米比赛5分20秒,10000米比...
半马配速对照表
是怎样的?
答:
半马配速对照表
:半马配速对照表 配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念,是英文pace的音译。我们常说的速度通常指一分钟/一小时跑多少距离(距离/时间);而配速是速度的一种,是每公里所需要的时间(时间/距离),是在耐力跑运动中最重要的一项能力。合理的速度和节奏计划是保证顺利完赛的关键。
半程马拉松
配速表
答:
1. 针对半程马拉松,目标
配速
为1小时55分的选手,建议的跑步配速如下:5000米比赛以5分01秒完成,10000米比赛以5分15秒完成,强度跑以5分36秒完成,马拉松配速节奏跑以5分43秒完成,适度有氧跑或长距离跑以6分10秒完成,有氧跑第二阶以6分24秒完成,有氧跑第一阶以6分52秒完成,恢复跑以7分18...
半马
21公里
配速对照表
答:
半马
21公里时间
对照表配速
如下:半程马拉松的关门时间一般为3小时,马拉松的关门时间一般为6小时,平均每公里配速是8分30秒,对长期坚持跑步训练的人来讲算很慢了。马拉松的关门时间可以说是设置的非常的宽裕了,要求并不高。如果可以完成5KM或10KM,想开始跑一场半程马拉松21KM,可以按照本文18周4个月...
半马
21公里时间
对照表
答:
以下是
半马
21公里的时间
对照表
:
配速
(min/km)10公里用时 半马用时 4’00”40’00”1小时24分00秒 4’15”42’30”1小时29分15秒 4’30”45’00”1小时34分30秒 4’45”47’30”1小时39分45秒 5’00”50’00”1小时45分00秒 5’15”52’30”1小时50分15秒 5’30”55’00”1...
半马配速表
及完赛时间
答:
2. 全程马拉松
配速表
及完赛时间:- 精英级:2小时50分钟至3小时10分钟内完赛。- 一级:3小时11分钟至3小时20分钟内完赛。- 二级:3小时21分钟至3小时30分钟内完赛。- 三级:3小时31分钟至3小时40分钟内完赛。3. 马拉松的历史起源:- 公元前490年,希腊人在马拉松战役中击败波斯人,士兵菲...
马拉松
配速表
一览表
答:
马拉松
配速表
一览表:配速 距离 时间 速度 5'00" 1公里 10分钟 5公里/小时 6'00" 2公里 13分钟 4公里/小时 7'00" 3公里 16分钟 3公里/小时 8'00" 4公里 19分钟 2.5公里/小时 9'00" 5公里 22分钟 2.25公里/小时 10'00" 6公里 25分钟 2公里/小时 合理的速度和节奏计划是保证顺利...
半马配速表
及完赛时间
答:
半马配速表
及完赛时间如下:该等级评定的主要内容与以往一样,其中包括:全程马拉松、半程马拉松和10公里三个项目,每一个项目又分为四个等级:精英级、一级、二级以及三级。马拉松 马拉松Marathon长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里也有说法为42.193公里。分全程...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
半马21公里配速对照表
半马配速对照表公里
马拉松大众二级
马拉松大众一级
女子半马成绩对照表
女生半马配速6分钟什么水平
半马级别对照表
半马255配速多少
中国半马目前最好的纪录