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头部运动的四个八拍动作要领
高中体育准备活动有哪8个步骤
答:
头部运动1—2拍:双手叉腰头部向前向后一次屈3—4拍:双手叉腰头部左前向右一次屈5—6拍:头部逆时针绕环7—8拍
:头部顺时针绕环 肩部运动双手侧平举后,两手弯曲指指尖触摸锁骨外侧。1-2个8拍逆时针1-2个8拍逆时针向前做环绕运动.3-4个8拍向后。扩胸运动1—2拍:左脚向左横跨一步,两臂胸...
幼儿早操的
八个动作
是怎样的?
答:
1拍,两 臂前举,掌心向下。2拍两臂上举
,掌心相对,3拍两臂侧举。4拍还原成立正。5拍,同3拍。6拍同2拍。7拍同1拍。8拍立正。2*8拍动作相同,方向相反。如图所示:三、体侧运动 预备姿 势:立正 1拍,左脚侧出成开立,两臂经前上举掌心向前。2拍左小臂弯曲,左手拉右肘。3拍,上体向...
11个回答 - 体育课前准备活动
答:
第1八拍左脚向左跨一步成弓步,两手扶在膝盖上压腿,一拍一动
。第3个八拍反向。第2个八拍同第1个八拍。第3个八拍同第4个八拍 8.膝关节运动 两手抚在膝关节上,屈膝。1—2个8拍逆时针旋转,3—4个8拍顺时针旋转。9.腕踝关节运动 两手手指交叉放在胸前,1—2个8拍两手手指交叉放在胸前的...
求体育课徒手操有哪些?
答:
⑦⑧头向右绕环一周。②⑧同①⑧,但第四个⑧的最后一拍还原成直立
。要求:
①头前后屈动作要做得充分
。②头绕环时上体要保持正直。第二节 上肢运动 预备姿势:直立。①左脚侧出一步,同时左臂侧举,右臂前举,掌心向下。②左臂经下至前举,掌心向下,同时右臂经下至侧举。③④左臂经下向外...
体育准备
运动
第1节到第8节叫什么?
答:
第一节:
头部运动
。1拍低头、2拍仰头、3
拍头
左歪
4拍
头右歪。5至
8拍
头绕环。第二节:扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩,3、4拍手臂伸直向外扩,5、6拍同1、2拍78拍同3、4拍。第三节:振臂运动。12拍左手上举右手下举向后振,34拍换右臂在上左臂在下。第四节:体转运动。可以...
热身
运动八个
名称顺序有哪些?
答:
热身
运动八
个名称顺序1 1、
头部运动
身体放松双手虎口向上插腰,两脚分开与肩同宽站立,脖子向前左后右绕圈,然后反方向再做一次,如此为一个八拍,做
四个八拍
。2、扩胸振臂运动 身体保持中正,两脚分开与肩同宽站立,两手屈臂握拳与肩同高,扩胸向后做两次,再手臂伸直,扩胸向后做两次,然后...
16个动态拉伸热身
动作
答:
1、
头部运动
颈部肌肉的伸展,前2
个八拍
前前(低头)、后后(仰头)、向(左左)左侧、右右(右侧),后2个八拍头分部别由左向右或由右向左绕环,整套
动作4
×8拍,要求幅度由小到大,使头部得到充分活动。2、扩胸运动 左脚向左跨出,与肩同宽,两手抬起平行与地面,大小臂弯曲,两手指相对。1...
体育课上的热身
动作
有哪些?
答:
头部运动
:颈部以上肌肉的伸展,脸部肌肉的放松,前2个八拍前前(低头)、后后(仰头)、向(左左)左侧、右右(右侧),后2个八拍头分部别由左向右或由右向左绕环。肩部运动:左脚向左跨出,与肩同宽。左右手指自然收拢放置于肩膀处,前
4个8拍
以手为圆心顺时针旋转2拍一圈,后4个8拍反之。
求体育课的热身运动,记得第一节是
头部运动
,请告诉我其他
动作
的名称和做...
答:
头部运动
就是顺时针或逆时针转动头;肩部运动则把手
四个
指尖抵在肩关节,然后手臂上下转圈;扩胸运动不好说,就是一二三四时手臂弯曲,由前向后推,然后二二三四双手伸直由前往后推;前压腿和侧压也不好说……手腕脚踝关节就是转动手腕和脚踝,拉伸就是弯腰尽力把手碰脚,拉伸大腿就是手向后伸,把脚...
...第一步要做什么?要怎样自学?我在家跟视频跳了
四个
月。基本功不懂...
答:
一.
头部
A.头
的四个
方向,就是低头,向左,向后仰头,向右。(有点像体育课上的热身
运动
)跟着音乐,自己卡拍子,先一
个八拍
换一次方向,做三个循环,然后
四拍
换一个方向,做三个循环,然后两拍换一个方向,做三个循环,然后一拍换一个方向,做3个循环,最后是绕头,就是把四个方向连起来,...
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