99问答网
所有问题
当前搜索:
头部前屈动作
怎么做颈椎保健操?
答:
颈椎保健操主要是分三个部分来进行,分别是颈部活动,颈部按摩,两上肢、脊椎活动,具体
动作
套路分解如下:(1)颈部活动 ①沿额状轴做前屈和后伸运动,即
头部前屈
(低头)和头部后仰。②沿矢状轴做头部左右两侧摆动。③沿垂直轴做头部向右、左回旋。④大回旋运动,以颈胸关节为支点,头颈部为半径,做360...
头部
运动的四个八拍
动作
要领
答:
头部运动的四个八拍
动作
要领如下:1. 两脚自然开立,两手叉腰。头部做前、后、左、右屈各4个八拍,然后向左、向右绕环各做2个八拍。2. 第一个八拍:1-2拍,两腿半蹲,同时头后屈,左臂前举(立腕,五指分开)。3-4拍,
头前屈
。5拍,头向左转,同时左臂侧举(立腕,五指分开)。6拍,两腿...
小学生站立体
前屈
的正确姿势
答:
小学生站立体
前屈
的正确姿势如下:1、站立:双脚与肩同宽,脚尖向前,膝盖微微弯曲,但不要向前弯曲。2、向下弯曲:将身体向下弯曲,同时将手臂伸直,向前方伸展。3、手臂姿势:伸直手臂,手掌放在身体前面的地上。4、
头部
姿势:头部向前看,不要向前弯曲,保持正直。5、保持姿势:保持这个姿势几秒钟,然...
瑜伽
前屈
体式6个
动作
答:
瑜伽
前屈
体式6个
动作
如下:1、站立式(Mountain Pose):双脚并拢,挺直身体,放松双臂,站立在瑜伽垫上。2、抬手式(Extended Mountain Pose):双臂向上伸展,手掌相对,与
头部
轻轻后仰。3、前屈式(Forward Fold):呼气时,从髋部开始向前弯腰,将手掌放置于地面上,靠近双脚。4、平背式(Flat Back)...
瑜伽
前屈
做到极致,是怎样一种体验?
答:
抬腿的坐角式,肩膀在膝盖前方,还可以稳定住,没有腿后侧打开和核心力量是做不到的。体式做到极致就是艺术,如果你还做不到以上
动作
,你就跟着小yo来练习下
前屈
式的动作相信练得越多,你的感受会越深,总有一天,你也会做到这种极致。1、单腿下犬 从下犬式开始,把全身重量均匀分布在两手和左脚...
头颈部可以做的基本
动作
有哪些
答:
1、头颈旋转
头
尽力向左侧旋转至最大限度,目视左前方,停留片刻,然后还原;再转向右侧至最大限度,目视右前方,停留片刻还原,重复10--20次。2、头颈屈伸头颈部缓慢
前屈
至胸前停留片刻,还原;然后,头颈部尽力后仰,使枕部接近后背,停留片刻,还原,重复10-20次。3、头颈侧屈颈部缓慢地向左侧屈,使...
古典舞基本功
头
的
动作
、肩的动作
答:
头
的
动作
:仰头:向后做曲的动作。转头:以额头带动,向左、右转动90度。涮头:头经过
前屈
、侧曲、后扬的过程,做圆周运动。低头:以额头带动,向前做曲的动作 摆头:头在正中位的基础上,左右倾倒至最大幅度。甩头:头在正中位的基础上,左右快速转动90度。肩的动作:提肩:颈部保持垂直的状态,...
求体育课徒手操有哪些?
答:
第一节 头部运动 预备姿势:直立,两手叉腰。①
头前屈
。②头还原成直立。③头后屈。④头还原成直立。⑤⑥头向左绕环一周。⑦⑧头向右绕环一周。②⑧同①⑧,但第四个⑧的最后一拍还原成直立。要求:①头前后
屈动作
要做得充分。②头绕环时上体要保持正直。第二节 上肢运动 预备姿势:直立。
头颈部可以做的基本
动作
有哪些
答:
头颈部可以做的基本
动作
有
前屈
、侧屈、后屈、侧转、绕、绕环。颈椎操,是时下在办公族中流行的一种颈部保健运动。颈椎操的种类有很多,主要都是通过上下左右,简单轻缓转动
头部
、颈部的方式,来达到对颈部的局部锻炼。1、基本姿势。做各项训练动作前,先自然站立,双目平视,双脚分开与肩同宽,双手...
双手抱
头
体侧屈的
动作
要领
答:
1、双手抱
头
,两小臂贴于脸颊,稍用力压,使颈部
前屈
,颈部用力尽量后仰。2、一手摸腰,另一手臂伸直上举,上体稍侧屈,手臂用力向侧上方。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
头部运动的详细动作
头部动作幅度大点就头晕
前屈式的动作讲解
体前屈动作要领
头部动作
舞蹈头部动作
动作一大就头晕
头部前倾
动作大了头眩晕怎么了