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大腿热敷好不好
膝关节屈曲练习后
大腿
肌肉疼能
热敷
吗?
答:
训练后不要对目标肌肉和软组织立即进行按摩。其原因和运动后不要马上
热敷
原理类似,立即按摩会增加肌肉微细结构的损伤,使机体伤害加大,恢复速度减慢。一般按摩放在训练48小时后。如果训练者还是觉得
腿部
肌肉疼痛,说明训练者的去乳酸能力较弱,肌肉组织仍有乳酸残留。此时可以用按摩进行“外力性排酸”。运动...
跑完马拉松后
大腿
酸痛怎么办
答:
训练后不要对目标肌肉和软组织立即进行按摩。其原因和运动后不要马上
热敷
原理类似,立即按摩会增加肌肉微细结构的损伤,使机体伤害加大,恢复速度减慢。一般按摩放在训练48小时后。如果训练者还是觉得
腿部
肌肉疼痛,说明训练者的去乳酸能力较弱,肌肉组织仍有乳酸残留。此时可以用按摩进行“外力性排酸”。运动...
过量运动后怎么尽快恢复。
答:
过量运动后的恢复方法:1、 先冷后热 训练后洗浴最好是偏冷水浴,或者对运动肌肉群进行冷敷。比如进行完长距离的跑步后,不光要进行拉伸和按摩,还要进行冰敷,减缓身体新陈代谢,冷水浴或者温水浴,可以减轻身体的疲乏感。做
热敷
最好在24-48小时后进行,热敷能提高肌肉浅层的血液循环,但是触达不到...
我是练体育的,,
大腿
后面肌肉拉伤怎么样好的快
答:
最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适,每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷,可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。
热敷
。一般在受伤的后期,通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血,把治愈细胞带到伤处,舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗,...
穿短裤腿上的肉挨着板凳很难受,怎么办?
答:
穿短裤腿上的肉挨着板凳很难受,那就别穿短裤,穿长裤或者在板凳上垫一个垫子,如果不想穿长裤又不想垫垫子,那就去续难受吧,时间久了,习惯了,就不会难受了。
玩滑板,两天,右
大腿
内侧痛,蹬地的腿痛,还有腰间盘,屁股和腰中间那里痛...
答:
很多人都经历过运动完后第二天,出现了
大腿
肌肉的酸痛,这是因为运动超过了机体的负荷,肌肉细胞出现了无氧的呼吸,从而分解出了乳酸等代谢产物,这些代谢产物的聚集就导致了肌肉酸痛。治疗一般只需要休息2-3天即可缓解,当然也可以配合理疗,比如推拿、按摩、
热敷
等,可以加速恢复。另外,如果剧烈运动引起的...
腿抽筋怎样快速缓解
答:
方法一、牵拉发生抽筋的时候只有你一个人在场,这时候你要快速的收缩你的脚掌,使脚趾朝向脚心弯曲,使脚底板呈弧形,然后用手辅助腿伸直,如果你是坐着的,你可以用手按下膝盖使其伸直。坚持5秒钟即可。疼痛消失以后仍然坚持按压膝盖,然后缓慢的放松
大腿
,如果又感到疼痛接着再伸直腿。方法二、
热敷
如果...
膝盖以上
大腿
内侧肌肉疼痛,
用热水敷
一下就好,过段时间慢慢还会疼,这...
答:
你好,如果是
大腿
内侧肌肉疼痛,遇热后疼痛减轻,则不排除肌纤维织炎等疾病的可能。意见建议:对于这种情况除了
热敷
外,还可以进行烤电等理疗,针灸,拔罐,外帖中药伤湿止痛膏等治疗,疼痛严重则口服非甾体类消炎止痛药物治疗,如果局部有压痛点可以封闭或小针刀治疗。 追问 已经好了,
热水敷
了敷 疼了两天就不疼了谢谢...
大腿
肌肉拉伤不到24小时做
热敷
了怎么办
答:
急性期24~48小时可冷敷,每次10~20分钟,6小时一次.急性期不能按摩。48小时以后,可以热水
热敷
,热水热敷后,肿胀症状减轻可以继续敷,如果肿胀症状加重,就是毛细血管损伤继续出血,就不能敷了,用骨伤药外敷治疗消肿止痛,彻底解决问题。
大腿
内收肌受伤要怎么锻炼恢复
答:
肌肉组织及神经损伤在还没有完全治愈前都不可锻炼及做较激烈的举动,俗语道:伤筋动骨一百天才能治好(肌肉组织亦然),要让损伤部位回复正常后才可做像多点较短时间的步行几天后根据自己的情况再增长时间,约两周后再做伸腿拉筋及肌肉的动作---方法是站立把受过伤的腿向前伸直,用双手轻轻的分别压着
大腿
和小腿上,另...
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