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多少度水温游泳会使血管痉
游泳
时发生肌肉
痉
挛怎么办?
答:
下水之前,池水的温度也要有所考虑,
一般27摄氏度左右的水温比较合适
,再低身体就容易发僵。如果下水后游一段时间仍然感到身体发冷,活动不开,这时最好上岸,防止抽筋。如果游泳过程中腿部抽筋了,要全身放松,使自己尽量仰面漂浮在水面上,并用手扳住患肢,往身体方向拉自己的大脚趾。一般过一段时间,...
老年人在冬季洗澡要避免哪些误区?
答:
所以水温最好在37℃左右
。2.时间过长:长时间把全身浸泡在热水中,因体表毛细血管扩张,心、脑等重要器官的血液相对减少。尤其患有高血压、动脉硬化、冠心病的老年人,极易发生中风和心肌梗死,患有肺气肿、肺心病、哮喘病的老年人也会感到呼吸困难。因此,为避免意外,洗澡时间不宜过长。3.用力搓擦...
冬泳能够强健体魄,但是弄不好就极其危险,哪几类人千万不要冬泳?_百 ...
答:
患有精神病和癫痫病的人不宜冬泳,因为冬天的
水温
比较低,很容易让人在
游泳
的时候,稍有不慎就会造成腿抽筋。这时就会给癫痫病的患者带来了巨大的麻烦,反而在冬泳的时候涉及生命危险。体质太弱的人不能进行冬泳,在冬泳的时候
会让
人体的热量大量的消耗。如果身体太弱,这个时候就会容易造成体力不支,反而...
警惕!心
血管
的6个危险“夺命时刻”
答:
除了冬季的自然降温,夏季的“急速降温”时刻也需要关注。 血管自我调节能力较差的老人,遇到忽热忽冷的温度刺激易造成心血管调节功能紊乱,进而发生意外。比如
游泳
或洗澡的时候水太凉或刚从炎热的室外回来对着空调直吹,都容易引发
血管痉
挛。建议:冬季切记注意保暖防寒,夏季游泳选择
水温
适宜的地方,且锻炼...
游泳
可以降血压吗
答:
可以。
游泳
等有氧运动、力量训练等都能帮助降压。对多数人来说,并不需要每天专门在健身房进行几个小时的有氧锻炼,日常生活中就能随时适度增加体力活动。这些活动包括打扫卫生等家务劳动、打篮球或网球、爬楼梯、散步、慢跑、骑自行车、游泳及跳舞等。但运动中一定要预防跌倒,并量力而行。美国卫生和公众...
人在水下
游泳
时为什么容易抽筋?怎么避免?
答:
1、没有做足够的热身运动,突然跳到水里,较低的
水温
刺激皮肤、肌肉
血管
产生收缩,可导致抽筋;2、运动时间过长,能量消耗过多,乳酸在肌肉内累积,引起抽筋;3、水温太低也会刺激肌肉,发生肌肉
痉
挛;四是
游泳
时动作太快,肌肉的收缩与舒张的协调性发生紊乱,也
会引起
抽筋。为预防抽筋,要在游泳前做...
高血压患者可以冬泳吗?
答:
高血压患者最好不要选择冬泳,因为在冬泳的环境下,没有办法
让
自己的血压受到控制,是非常危险的。二、高血压患者可以用冷水清洗皮肤如果高血压患者真的非常想要冬泳,可以选择一种相对温和的方式,利用短时间的冷水来刺激身体,也能够达到锻炼身体的效果,在接触冷水之后,
血管
会出现略微的收缩和血压升高,...
什么运动对心脑
血管
最有益?
答:
什么运动对心脑
血管
最有益?首先应该保持持续运动的习惯,也就是坚持运动才会有效果。其次,最好是做有氧运动,才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和
游泳
都是有氧运动。做有氧运动时因为人体的唿吸频率加快,每一下的唿吸也跟着逐渐变深,让肺部的吸氧功能与...
预防
游泳
抽筋小常识
答:
6.泳:凡患有心脑
血管
疾病、传染性疾病、外 伤炎症和妇女月经期等,均不宜游泳7.剧烈运动后游泳:剧烈运动使身体疲劳,肌肉收缩和反应能力减弱,游泳会增加心肺负担,易发生呛水、抽筋和溺水等意外。8.饭前饭后游泳:空腹时体内血糖较低,
游泳会引起
头晕、四肢乏力,甚至发生意外;饭后消化器官活动增强,游泳时又使大量血液...
游泳
时要注意那几点
答:
一般健康男子的肺活量为3000—4000毫升,而经常从事
游泳
者,可以达到5000—6000毫升。 对人体皮肤的作用: 在游泳过程中,由于
水温
的刺激,机体为了保证足够的温度。皮肤
血管
参与了重要的调节作用,冷水的刺激能时皮肤血管收缩,以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量,使皮肤血管扩张,改善对皮肤血管的供血,这样长期的坚持...
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