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夏季午餐食谱大全
高温工作者
夏季
有哪些
食谱
?
答:
高温工作者的夏季食谱:(1)
早餐:牛奶蛋花(鲜牛奶250毫升,鸡蛋35克)、桃酥(100克)、拌黄瓜(黄瓜100克,白糖10克)
。(2)午餐:花卷(标粉250克)、芹菜炒肉丝(猪瘦肉75克,芹菜200克)、冬瓜炒虾米(冬瓜100克,虾米10克)、绿豆粥(绿豆50克)。(3)晚餐:米饭(米250克)、清蒸鱼(...
夏季
一日三餐养生
食谱
答:
鲜榨橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上
,再加入切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥),抹一点黄油的烤面包,绿茶。健康原理:这是一份高谷物、高纤维的早餐。麦片粥可以帮助你降低胆固醇;麦芽富含维生素E。绿茶和鲜橘汁,含大量的维生素。一大杯豆奶可以帮你摄入30毫克到40...
夏季
一日三餐
食谱
答:
早餐:夏季早餐应以易消化、清凉解暑的食物为主,比如海带蛋花汤、绿豆粥、西瓜等
。海带蛋花汤既清爽又补充了蛋白质,适宜早餐食用;绿豆粥不仅能清热解毒,还能滋润肌肤,对于积食口干、喉痛等都有一定的治疗作用;西瓜则含有丰富的水分和维生素,有消暑清热的效果。午餐:午餐应保证营养丰富、清淡易消化,...
幼儿
夏季食谱
推荐开胃又营养
答:
午餐:汽水肉、炒青菜、炒土豆、金银米饭 午点:蒸红枣、银耳汤 晚餐:炒饭、三鲜汤
开胃食谱 1、
牛肉燕麦粥
食材 :牛绞肉30克、燕麦20克、水适量。做法:燕麦泡一泡,洗干净。将燕麦煮成燕麦粥。将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机,打成糊状,即可用汤匙喂养宝宝。2...
带饭菜谱
午餐
答:
2、莲藕炒肉片:莲藕炒肉片是一道美味的午餐食谱
。首先,将莲藕去皮切成薄块片,瘦肉顺着纹路切薄片后用耗油、盐、酱油、油腌制10分钟。然后,在热锅中倒油,翻炒莲藕几下,放点清水盖上盖子煮2分钟,放点盐调味后铲起备用。接着,稍稍用清水洗一下锅放油热锅爆香姜丝,翻炒瘦肉,变色后洒一点...
夏季
有哪些营养
食谱
答:
1、水烫空心菜:空心菜有抑制金黄色葡萄球菌、链球菌的作用,可以预防感染,
夏季
食用能排毒凉血、解热防暑等;2、莲菜烩鸭肉:莲菜夏季吃起来清爽可口,而鸭肉含有丰富的钙、铁、锌、蛋白质等营养物质,夏季食用莲菜烩鸭肉既爽口又能补充营养;3、什锦蔬菜沙拉:什锦蔬菜沙拉中含有丰富的维生素、碳水化合物,...
推荐 夏日9款白领美颜
午餐食谱
答:
推荐
午餐食谱
2:鳗鱼饭套餐 推荐理由:鳗鱼有恢复疲劳的效果,是因为它含有维生素A、B1、B2等主要成分。此外,还有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钠等多种元素。夏天消耗了体力之后吃些鳗鱼,从营养学的角度来说,也是合情合理的。具体搭配: 1.米饭75克 2.鳗鱼:75克,红椒50克,生菜50克,西兰花50...
夏季
有哪些养生
食谱
答:
夏季
养生
食谱
?早餐:小米、绿豆、鸡蛋、芹菜、萝卜、圆白菜、海带、青椒等,如小米绿豆粥、煮鸡蛋、花卷、多味蔬菜丝;加餐:酸奶
午餐
:粳米、糙米、冬瓜、虾皮、鳝鱼、芹菜、鸡蛋、杏仁、豌豆等,如二米饭、杏仁拌豌豆、翠皮爆鳝丝、冬瓜虾仁汤; 加餐:西瓜适量 晚餐:百合、粳米、玉米面、苦瓜、猪...
夏季
友哪些养生
食谱
?
答:
周一 早点: 绿豆豆浆、老年人
夏季
养生
食谱
芝麻饼干
午餐
: 三鲜炒鸡杂、银鱼蘑菇鸭血儿童夏季养生粥食谱烧豆腐、小毛菜蛋花汤 午点: 赤豆糊、时令水果 早点:花生豆浆夏季有那些养生食谱、葱油饼干 午餐:肉末蒜泥炒山芋粉、男性夏季养生食谱油焖茄子、鱼头平菇汤 午点: 葱油画卷、夏季一周养生食谱时令水果 早点:黄豆豆浆...
简单的
午餐
的做法
大全
答:
食谱
三:红薯鸡腿干果饭材料:红薯1个,鸡腿2个,洋葱1/4个,米适量,核桃仁适量,葱、姜适量。调料:排骨酱,生抽、绍酒。做法:1.米淘洗干净后,放入电饭锅中,加稍少于正常煮饭的水量备用。2.鸡腿洗净,去骨,改刀成1.5厘米见方的小块,用绍酒、排骨酱、葱、姜抓匀,腌30 分钟。3.红薯去皮,...
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