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增肥最快最有效的方法食谱
可以一周肥10斤的
增肥食谱
有哪些?
答:
一、板栗烧牛肉
材料:牛肉300克,栗子200克,盐5克,酱油5克,酱油5克,大葱3克,姜3克,花椒15克,草豆蔻2克,八角3克,植物油60克 做法:牛肉在火上2至3小时后,放入板栗,烧1小时,肉粑栗沙,即用旺火收汁,汁浓时即可装盘上桌。二、
核桃羊肉粥
材料:核桃仁15克,羊肉100克,粳米60克...
十五天
增肥
十斤
的食谱
有哪些?
答:
十五天增肥十斤的食谱:
1、西式早餐
,西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多,吃的时候应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄取。另外最好不要长期食用,油炸食物不仅油脂超标,而且多吃有致癌的危险。2、
巧克力
,20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体...
演员当需要扮演胖子的时候会
增肥
,那么十五天增肥十斤
的食谱
是什么?
答:
早餐:小米南瓜粥一碗(小米80克,南瓜100克)+鸡蛋一个(60克,中等大小)+白灼生菜(100克)
。
午餐:藜麦饭
一碗(100克)+香菇炒牛肉(香菇10克,牛肉100克)+白灼西兰花300克。下午茶:坚果一小把。晚餐:红豆小米粥一碗+白灼基围虾8只+清炒菜心300克。第2天食谱:早餐:燕麦粥一碗(100克)+全...
有什么
菜谱
可以
增肥
答:
最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉,会让肉肉更快长出来唷!
1.现榨果汁一份2.冰淇淋或优酪乳一份3.生菜沙拉或炒青菜一份4.一碗饭或一碗面5.一份瘦肉或鱼肉6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿
。【宵夜:尽量在睡前两个钟头进食】在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、...
求
增肥食谱
或
方法
··要实际点的
答:
1、蛋糕+豆腐 这和食物的分类有关,有一种分法是,将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外,其他食物,如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕,都属于密集性食物,...
增肥的
具体
方法
,
食谱
。
答:
高营养小吃:香蕉花生酱三文治、果占花生酱克力架、牛奶布丁、喳喳糖水、鲜果豆腐花、鲜果乳酪 高营养饮品:香蕉鲜奶、朱古力奶昔、加钙豆浆、自制高能量鲜奶(鲜奶1杯+2汤匙脱脂奶粉)、营养奶 白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜 选择经适度烹调的食物,如:蒸、炖、卤、炒、煮..等,避免因油炸.煎....
增肥食谱
增肥的食谱
都有哪些
答:
快速增肥食谱
的详细吃法:(只是零食的吃饭,正餐自己搭配)早上:两个鸡蛋打在碗里,放5小匙白糖,用开水冲后服用。然后吃包子也行,吃油条也行,不吃可不行。中午:11点半左右吃午餐,啤酒+米饭,只要要有三个菜,吃饱后再喝一瓶高钙奶。上床午休睡觉至少2个小时。下午:5点半吃晚饭,面食或者粉...
快速增肥最有效的方法
,
增肥食谱
答:
1、 周1-周5的增肥食谱 早餐:豆浆1杯+面食1个+茶叶蛋1个。点心:香蕉1根,饿了吃
巧克力
。 2、茶水:中药黄芪+白术。中饭:食堂+1个中样面包。点心:苹果1个+其它水果1个,饿了再吃巧克力。晚饭:正常吃吃喝喝。夜宵:牛奶+水煮蛋或者蛋糕+几颗蜜枣。 周6-周7的增肥食谱 早餐:酸奶+...
给我一份行之
有效的
科学
增肥食谱
最好
多样的
答:
1、吃点高热量高油脂的食物:巧克力、奶酪、粮食、炸鸡、方便面、汽水、花生、啤酒、动物内脏、还有肉类;2、吃点含糖(别过量)食物:冰激凌、奶油、奶糖、糕点、蛋糕;3、吃基素食物:肯德基、麦当劳、毕胜客(更容易
增肥
);4、每顿饭必须吃撑为止;5、平时注意心情舒畅(没听说过心宽体胖吗?);...
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