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增加力量不增加维度
力量
上升围度不长,训练到底出了什么问题?
答:
还有就是在练习的时候,我们可以不用说一直不断的进行那个动作,可以先停顿一下,
增加
一下我们的肌肉的张力时间,让它就这样支撑一下,也就是让某个肌群处于负荷中的时候,可以把动作放慢一点,再加上运动时的停顿的话,这样用不了几组你就能感受到你在锻炼的时候肌肉的充血的感觉。如果想说让自己的...
为什么健身一年
力量
增大了但是体型没变呢?
答:
从理论上来讲,健身者在刚开始训练的很长一段时间之内,都是激活或者是刺激肌肉神经组织。持续刺激之后的结果就是使得你的
力量不
断得到提升,但是肌肉
维度
在这一阶段不会有明显的
增加
。一般这个时间段会持续几个月到十几个月之间,根据个人的体质等特性决定。这就是为什么在健身爱好者在最初的3到12个...
增强肌肉
力量
和增大
维度
是一个概念吗
答:
个人认为不一样的,增强肌肉
力量
这个容易,只要坚持锻炼一个月,体型变化很小,但是很明显感觉到自己力量增强了,但是增大
维度
那种我个人理解就是像施瓦辛格史泰龙那种体型,不是光靠练就能达到的,三分靠练,七分靠吃,饮食不到位,动作练得再多也白搭 ...
肌肉围度和肌肉
力量
是成正比关系吗?肌肉围度大了是不是力量就大?
答:
肌肉围度和肌肉
力量
并不是成正比关系的,简单点说,肌肉越大并不代表着力量就越大。肌肉的
维度
和肌肉的力量并不是我们想象的那种简单的正比的关系,因为它俩
增长
的原理是不同的。1.肌肉围度的增长原理 关于肌肉维度的增长,健身撸铁的小伙伴们应该都非常熟悉了,就是通过不断的训练来刺激和破坏我们的...
肌肉
维度
和
力量
大小有关系吗
答:
有关系 同一个人 假设
没有
训练经历 这时候接受训练 假使肌肉
增长
了 那么他的
力量
也一定增长 之所以设这么多条件 是因为肌肉不止受纬度影响 而且纬度也不完全等于力量 因为肌肉有不提供收缩力量的支持单位 这个单位增长时肌肉纬度增长但是力量基本不变 收缩单位增长时肌肉纬度轻微增...
在练
力量
的时候肌肉
维度
能不能也上升
答:
当然,练
力量
的时候还可以锻炼对肌肉的控制,因为决定力量的是肌肉横截面积(也就是体积的决定因素),而能调动多少肌肉取决于神经系统,所以练力量的时候
维度
是可以上升的,但是建议两周力量训练一周用较轻重量增肌训练,因为身体受不了
健身后体重无变化,肌肉
力量
的
增长
和所量的肌肉围度的增长有什么关系...
答:
肌肉
力量
的增长多半是因为长期的训练,渐渐的
增加
了肌肉的强度,这和肌肉围度没有多大的关系。有些肌肉围度并
不增长
的情况下,力量也一样会增加的。健美选手或者是追求肌肉美的人,一般会喝大补的蛋白粉,目的就是通过运动把大量的蛋白质转化成肌肉,肌肉渐渐的变的大块,这样身材会很好看,肌肉的线条...
求教健身帝
力量
大的肌肉
维度
一定大吗
答:
可使主动肌收缩,而对抗肌充分放松,这也是影响
力量
的主要因素,特别是对抗肌的放松能力。最后增加运动加速度。不想
增加维度
就要训练大脑对肌肉的控制能力,让每次运动可以调动最多肌肉参与,这个经常训练就能做到,灵活性与否其实也是和神经对肌肉的控制有关,很多大块头健美运动员的灵活性并不差。
最近一直在锻炼自己的手臂,为什么手臂
维度
就是长不上去呢?
答:
杠铃弯举是肱二头肌训练的王牌动作,对于
增加
二头肌的块头和改善二头肌的形态,杠铃弯举是最有效的练习。这个练习所用的重量也是所有二头肌练习中最大的,大重量的练习对于
提高
肌肉
维度
以及整体
力量
有着非常好的效果。这个动作不同的握距有着不一样的效果,窄握的话肱二头肌的外侧会得到较多的刺激,...
为什么我的肱二头肌
维度
长不上去,也大重量了,也吃蛋白粉了,一次训练...
答:
我之前看过专门说为什么二头经常练还长不上去的原因有很多条。我大概记得。也许是你的一些方法不对造成的。1、做弯举的时候过分甩动;2、手腕过分卷曲,而不是保持与前臂的水平;3、做动作太快,应比较缓慢的动作,给二头造成压力,并且放下时不完全放松而是保持张力;4、做各种弯举的时候没做全程,...
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