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基础代谢主要靠什么
提高
基础代谢
率的6个方法
答:
基础代谢
率是人体重要器官运作时所消耗的最低热量,提高基础代谢率的6个方法是:①充足的睡眠时间;②摄入足够的热量;③用足够的蛋白质“挥霍热量”;④增加身体肌肉量;⑤保持性激素分泌;⑥刺激甲状腺激素。长胖是许多女孩子的禁忌,而有少部分的女孩子却是“只吃不胖”的体质,其实这都是因为她们...
测
基础代谢
率的意义是
什么
?
答:
测
基础代谢
率的意义是测定机体在一定时间内散发的总热量,便可知道机体的能量代谢率。基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高,幼年比成年高;年龄越大,代谢率越低。一般来说,基础代谢率的实际数值与正常的平均值相差10-15%之内都 属于正常。超过正常值20%时,...
人的
基础代谢
计算公式是
什么
?
答:
基础代谢
率的计算公式如下:女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄 男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄 比如:肖女士,年龄35周岁,身高1.60米,体重75公斤。那么她每天的基础代谢是:661+9.6*75+1.72*160-4.7*35=1492千卡 以上是理想状态...
运动训练时能量
代谢主要
取决于
什么
三要素
答:
运动训练时的能量
代谢主要
取决于运动强度、密度和持续时间三要素。同时也受运动员的体重、年龄、营养状态、训练水平、精神状态及训练时主观用力程度等因素影响。能量代谢(BEE)决定了人体能量最基本的需要量,它对人体有重要的作用,占据了每日能量需要的60%-75%,如体内细胞功能、蛋白质合成等。
基础代谢
相...
人体
基础代谢
量怎么算
答:
一、
基础代谢
率的公式,
主要
是以下三个公式。1、基础代谢率%=(脉率+脉压)-111 2、基础代谢率%=0.75×(脉率+脉压差×0.74)-72 3、基础代谢率%=1.28×(脉率+脉压差)-116 脉率(pulse rate)是每分钟脉搏的次数,正常情况下与心率一致,与呼吸的比例约为4:1~5:1。脉压指的是收缩压和...
提高
基础代谢
的方法?
视频时间 00:37
人体
基础代谢
量怎么算
答:
一、
基础代谢
率的公式,
主要
是以下三个公式。1、基础代谢率%=(脉率+脉压)-111 2、基础代谢率%=0.75×(脉率+脉压差×0.74)-72 3、基础代谢率%=1.28×(脉率+脉压差)-116 脉率(pulse rate)是每分钟脉搏的次数,正常情况下与心率一致,与呼吸的比例约为4:1~5:1。脉压指的是收缩压和...
如何提高
基础代谢
提高减肥效率
视频时间 00:37
人体的能量消耗
主要
由
什么
决定?
答:
影响人体能量消耗的因素有三个:身体活动消耗的能量是影响人体总能量消耗的最重要部分。每日能量消耗,我们逐一来分析下影响人体能量消耗的三大因素!
基础代谢
一、基础代谢 基础代谢是维持人体最基本生命活动所必需的能量消耗,是人体能量消耗的
主要
部分,占人体总能量消耗的60%-70%。WHO对基础代谢的定义是...
人体能量消耗
主要
包括哪几个方面 人体能量消耗主要方面介绍
答:
1、
基础代谢
是指维持机体最基本生命活动中热能的消耗。一般是指清晨睡醒后未进餐前仍静卧在床上的状态,此时只有肺的呼吸和心脏搏动等最基本的生命活动。因年龄、性别和体表面积影响基础代谢,所以用基础代谢率(BMR)表示。2、体力活动 体力活动是影响人体能量消耗的最
主要
因素。在体力活动中需要消耗能量...
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