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坐月子如何避免长胖
产后减肥:
月子
期间的正确做法
答:
可以尝试将一日三餐分成五餐来食用,这样有助于控制热量摄入,保持饱腹感,
避免
饥饿,更利于减肥。杂粮粥,瘦身好帮手夏天
坐月子
时,晚餐可以尝试用杂粮杂豆粥替代白米饭。小米、燕麦、红豆、黑米等食材富含维生素B1,能提高母乳质量,还含有膳食纤维,
预防
便秘。而且,粥的水分大,吃饱也不怕
长胖
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