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囚徒健身的真实性
囚徒健身
作者的故事是真的假的
答:
囚徒健身成功的销售了一个故事,故事中作者是个囚徒因此作者的理论。
真实性
暂不好考究,不过,要重视练
囚徒健身的
注意事项:1、囚徒健身是什么?首先告诉你这是一本书,一本要求你放弃现代健身知识健身理念的健身器械的书。书中的训练理念就是告别健身房,放弃一切负重器械,不要吃开发商宣传的各种补剂.....
囚徒健身
为什么不建议看
答:
因为突破阶段,做得不好,那是正常的。所以
囚徒健身
的某些动作,不要严格恪守它的所谓标准。5秒一个做起来太难、2秒一个也完全可以,动作发挥不好也没事。千万不要进阶了感觉不好,就去向下退阶,那样你不可能进步。
囚徒的
骗局
答:
非但没有强调吃的重要性,反而批判了一番吃蛋白粉的行为,称这是没有用的。并举出许多以前的大力士,主要都是依靠自重方法以及正常的饮食练出来的。但被网友指出这些人大部分时间都在使用器械进行锻炼,饮食也有严格的要求。 至于《
囚徒健身
2》更是扯淡,大篇幅都在描...
囚徒健身
是骗人的么?有没有效果
答:
囚徒健身
算不上是骗人,顶多是夸大效果和对器械健身极度贬低哗众取宠吧。这本书对零基础刚开始有健身想法而又不愿意花费太多钱和时间的人来说是很好的入坑书籍。虽然动作很少,但是很实用,很详尽。等级难度分明(极个别有争议,比如深蹲第一式),很有操作性。层层升级的训练方法既有挑战性又有趣味性。
练了半年多
囚徒健身
看看效果怎么样,一年前我也只是个
答:
囚徒健身
本身是偏向实战的,不像健美速成肌肉,跟当兵求肌肉耐力爆发力一样
《
囚徒健身
》和《无器械健身》哪本书更好,看过的来
答:
另外说明下,
囚徒健身
是追求力量的,有点像中国外家功法基础训练。训练的目的是能做到力量的展现,而不是让人看起来好像很强壮的样子,内容很吸引人,有点儿像升级打怪似的。而《无器械健身》是美国大兵写的,有点偏身体素质,就是柔韧,平衡性,协调性,肌肉耐力和心肺耐力。无器械中有些观点,比如1...
囚徒健身
是否科学、平衡且全面?
答:
1. 和美帝的警察朋友考证,监狱里是有着相当多的运动器械,目的就是为了疏导男犯人的攻击性。所以说监狱中的
囚徒健身
方式就是纯粹徒手,是不合乎事实的。2. 在0负重的情况下,肌力增长要慢于单纯针对一个部位的器械训练,但平衡感和协调性会有明显提升。这是我个人的对比感受。3. 个人体验后觉得,...
《
囚徒健身
》里面的健身理论是否全都合理?
答:
所以根据训练者实际需要来决定,如果你是武术爱好者或者是体能训练爱好者或者是徒手运动爱好者可以借鉴一下《
囚徒健身
》的健身理论但是从健美角度来说它就有点不足了! 事物都有两面性,有利有弊!取其精华,去其糟粕。就像健美运动员通过其它方法获得完美的肌肉线条,同时又通过《囚徒健身》中的健身理论的学习,达到拥有...
囚徒健身
真正告诉你的是它,你看懂了吗
答:
但是网上总是有练器械的抨击
囚徒健身
事无用健身法,自重健身都是没用的。自重健身到底有没有用,不是我们说了算,实践才能证明,在训练了几年以后我可以肯定自重健身是有效的。更重要的是,囚徒健身在向我们传递一个观念。一个“走到哪里都能训练”的观念!我可以随便找块空地做俯卧撑,锻炼推力肌肉。
谁按照
囚徒健身的
步骤,最后成功增肌的
答:
不可能成功增肌的,
囚徒健身
就是骗人的,里面大量错误知识误导读者,按它的说明是不可能成功的。
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