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哪些是高蛋白的食物有哪些
高蛋白的食物有哪些
?
视频时间 00:47
高蛋白
、高维生素
食物有哪些
?
答:
常见高蛋白食物索引(每100克食物含蛋白质)食物名称 含量(克) 食物名 含量(克)
燕麦
15.6 莲子 16.6 莲麻 21.9 榛子 15.9 黄豆 36.3 西瓜子 31.8 绿 豆 23.8 南瓜子 35.1 豇豆 22.3 葵花籽 23.1 蚕豆 28.2 猪肉(瘦) 16.7 豌豆 24.6 猪心 19.1 刀豆 30.7 猪肝 21.3 豆...
高蛋白食物
主要是
哪些
答:
热爱生活的小猪猪1O 2023-12-01 · 贡献了超过1631个回答 关注 高蛋白
食物包括
肉类、蛋类、奶类、豆类和坚果类等。肉类如牛肉、猪肉和羊肉,蛋类如鸡蛋和鸭蛋,奶类如牛奶和酸奶,豆类如黄豆和黑豆,以及坚果类如核桃和杏仁等
都是高蛋白
食物的代表。 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:...
蛋白质高的食物有哪些
?
答:
蛋白质高的食物有
:1、牲畜的奶:奶制品是现代人健康饮食的首选,提供大量营养。牛奶是最营养的,富含钙质和蛋白质。2、牲畜的肉:牧畜的肉如猪肉、狗肉、鸡肉等含有
高蛋白质
,与人体所需氨基酸吻合。3、蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等是蛋白质含量高的食物,蛋黄中胆固醇含量较高,需适量食用。 抢首赞 评论 分享 举报...
含
高蛋白的食物有哪些
?
答:
回答:指导意见:
每天的饮食中蛋白质主要存在于瘦肉、蛋类、豆类及鱼类中
。 但补充蛋白质要注意不要过量。 尤其是动物性蛋白摄入过多,对人体同样有害。
哪些食品是高蛋白食物
?
答:
含蛋白质较高的动物类
食物包括
牛奶、奶酪、牛肉、猪肉、鸡肉、鸭蛋、鱼、虾、蟹等,植物性食物包括黄豆、黑豆、大青豆、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。一般来说,动物性蛋白质所含有的必需氨基酸种类和比例与人体比较相似,所以营养价值相对较高。
高蛋白
食物营养价值 人体对
蛋白质的
需要不仅取决于蛋白质...
哪些食物蛋白质
比较
高 蛋白质高的食物有哪些
?
答:
1、
蛋白质高的食物
的话主要是荤菜类,比如说猪肉,鸡肉,海鲜类,牛肉这些,而且注意在荤菜内里面尤其是瘦肉含量比较高的瘦肉的部分基本上都是蛋白质。而猪肉里面肥肉的部分,那是脂肪,所以说精瘦肉的蛋白质含量
是很高
的。2、而海鲜内它本身脂肪含量就比较少,所以说海鲜内也是蛋白质含量很丰富的,而且...
哪些食物
含
蛋白质
比较高?
答:
利用的程度高低,叫蛋白质的生理价值。常用
食物蛋白质的
生理价值是:鸡蛋94%,牛奶85%,鱼肉83%,虾77%,牛肉76%,大米77%,白菜76%,小麦67%。动物蛋白质的生理价值一般比植物
蛋白质高
。(3)看所含必需氨基酸是否丰富,种类是否齐全,比例是否适当。种类齐全,数量充足,比例适当,叫完全蛋白质,如...
五种
高蛋白食物
推荐
答:
五种
高蛋白食物
补充蛋白质,首选蛋白质含量高、质量好的“优质蛋白食物”,
包括
:大豆、鱼虾、蛋类、奶制品、瘦肉等。
蛋白质的
主要来源是肉、蛋、奶、和豆类
食品
,一般而言,来自于动物的
蛋白质有
较高的品质,含有充足的必需氨基酸。必需氨基酸约有8种,无法由人体自行合成,必须由食物中摄取,若是体内有一种必需氨基酸...
高蛋白的食物有哪些
越多越好
答:
回答:指导意见: 蛋白质是人体必需的营养物质,在日常生活中需要注重
高蛋白质食物
的摄入。高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是大豆,黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所...
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