我在学瑜伽腹式呼吸法的时候感觉喉咙憋的慌,难受,请问瑜伽同仁们这是...答:我觉得可能没有做好,而且是气没有到丹田,在喉咙処就停住了,还有哦,先放松喉部,用舌尖顶住上颚 (也有说下颚),这样试一下看会不会好一点,不要顶到牙齿哦~~你先平躺,吸气的时候,不是到咽喉就停住,感觉气一直到丹田,然后肚子是随著吸气慢慢涨起来,像气球一样,接著呼气,感觉腹部的气慢慢被抽空,...
唱歌明明没唱多久,嗓子却很不舒服?答:1-首先是吸气,在做呼吸练习时,先做好正确的演唱姿势,保持腰挺直,胸肩松宽,头自如,眼望远处,从内心到面的表情都充满感情。然后,“痛快地叹一口气”使胸部放松,吸气时,口腔稍打开,硬软腭提起,并与提眉动作配合,很兴奋地以后腰为主,将腰围向外松张,让气自然地,流畅地“流进”使腰、后背都有“气感”,胸部也...