99问答网
所有问题
当前搜索:
含b族维生素多的食物有哪些
维生素b族的食物
哪些食物富含维生素B
答:
含有维生素B2的食物:动物肝脏、蛋黄、鱼类、菠菜、胡萝卜、紫菜、茄子、芹菜、番茄、橘子、橙子等
。含有维生素B3的食物:
全麦制品
、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、
鸡肉
、肝、瘦肉、鱼等。动物性食物,肝脏,酵母,蛋黄,豆类中量丰,蔬菜水果中则量偏少。含有维生素B5的食物:...
含维生素b族的食物有哪些
?
答:
1、
小米
小米不仅含有维生素B,还有磷等矿物质。关键是小米还可以养胃,在杂粮中算是口感比较好的一种。2、
蛋黄
鸡蛋
的蛋黄含有胆碱,正是我们需要的维生素B中的一种。每天吃鸡蛋,可以补充蛋白质、钙、磷等物质。水煮鸡蛋或蒸鸡蛋最易被人体吸收。3、
香蕉
香蕉维生素和矿物质是非常丰富的,几乎含有所...
含维生素b族的食物有哪些
答:
含维生素B族的食物主要有以下几类:谷物类食物 谷物类食物如大米、小米、玉米等
,都含有丰富的维生素B族元素。这是因为这些谷物中的胚芽部分含有较高的维生素B成分,尤其是维生素B1的含量相对较高。因此,在日常饮食中适当摄入这些谷物类食物,可以有效地补充维生素B族元素。
动物肝脏和肾脏
动物肝脏和肾脏也...
含B族食物有哪些
答:
含B族食物有:
一、谷物类食物 包括大米、小米、玉米、燕麦等粗粮类食物
。它们都含有丰富的维生素B族元素。特别是在粮食的胚芽中,维生素B的含量更为丰富。二、
动物肝脏
如鸡肝、鸭肝、鹅肝等,不仅含有丰富的维生素B,还有大量的微量元素和矿物质,对人体健康有很大益处。三、
蛋类食品
鸡蛋、鸭蛋等蛋类...
富含维生素
B1,B2,B6
的食物有
什么?
答:
1、
鸡蛋
1个鸡蛋所含的维生素B2(核黄素)可满足每日需求量的15%。该维生素有助于身体将食物转化为能量,让人感觉浑身更有劲。除了维生素B2,鸡蛋中还含有丰富的维生素B5和维生素B12。这些B族维生素对皮肤、头发、眼睛健康必不可少,还可保证神经系统的正常功能。2、奶类 奶类含有丰富的钙、磷、铁、...
什么
食物有维生素b族
?
答:
维生素B族的食物有:维生素B1 广泛存在,尤其种子外皮,动物内脏,瘦肉。蔬菜水果中含量不多。维生素B2
动物肝脏
,奶类,蛋类,豆类和绿叶蔬菜。维生素B3 广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋类,蔬菜,酵母,蘑菇,花茎甘蓝,全谷及一些水果。维生素B5 广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋类,蔬菜及所有含蛋白质的食物。
有
含b族维生素的食物有哪些
答:
含B族维生素的食物 一、
谷物类食物
谷物类食品是B族维生素的重要来源之一。如
小麦胚芽
、黑米、红米等粗粮,它们都含有丰富的维生素B群,特别是维生素B1和B3(烟酸)。此外,全麦面包和糙米也是不错的选择。这些谷物不仅能提供丰富的能量,还有助于维持身体正常的代谢功能。二、肉类及
蛋类食品
肉类和蛋类...
含有维生素b的食物有哪些
答:
动物肝脏类
:动物肝脏是维生素B的优质来源。例如,猪肝、牛肝和羊肝等,它们含有丰富的维生素B族元素,如维生素B12等。这类食物尤其适合素食者食用以补充维生素B的来源。蛋类:
鸡蛋
和其他禽蛋含有丰富的维生素B群,尤其是鸡蛋中的
蛋黄
,是维生素B12的重要来源之一。
蛋类食品
对于提供身体所需的多种营养素非常...
含有维生素B的
水果蔬菜
有哪些
?
答:
1、菠菜 菠菜中不仅含有大量的β一胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源,故有“营养宝库”的美誉,也被荣称为“蔬菜之王”。在《中国居民营养膳食指南》中显示每100克菠菜中含维生素b10.04毫克、维生素b20.11毫克。菠菜
富含B族维生素有
助缓解焦躁抑郁情绪,吃菠菜帮助人从焦躁不安的...
维生素b的食物有哪些
什么食物
含维生素B多
答:
1、燕麦 燕麦中的
B族维生素
、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。2、全麦 全麦食品指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做
的食物
,比我们一般吃的富强粉等去掉了麸皮的精制面粉颜色黑一些,口感也较粗糙,但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素,因此...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
含维生素B的食物和水果有哪些
啥食物含b族维生素最多
各种维生素b的食物含量
维生素b的食物含量
含维生素b最丰富的食物
b族维生素哪种食物含量多
富含维生素b15的食物
含维生素B十大食物排名
什么食物维生素b含量最高