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含锌的食物和水果
含锌
高
的水果
蔬菜有哪些
答:
植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、莴苣、卷心菜、茄子、萝卜、大白菜等
;还有葡萄干、芝麻、松子、花生米、牛奶、核桃、板栗等坚果。水果中含锌多的有各种新鲜水果,如柿子含锌量就是比较高。总的说来叶菜和水果中含锌很少,一般每克中含锌量少于2微克。而动物性食物是锌的可靠来源,如...
辛
的食物和水果
有哪些
答:
含锌的食物有 动物肝脏 牡蛎 扇贝 海螺 海带等 含锌的水果有 牛油果 草莓 菠萝 苹果 橙子等
,其中牛油果的含锌量是比较多的,且也很适合孩子们吃
那些
水果
蔬菜
食物含
钙铁
锌
答:
含钙铁锌比较高的食物,
有鱼虾,排骨,牛肉,海带,木耳,紫菜,核桃,樱桃,猕猴桃
,如果钙铁锌缺乏比较严重的情况下,需要及时补充的钙铁锌制剂。含钙高的食物:蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高;植物性食物以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁);海产品如鱼类、虾皮...
啥
水果含
铁
含锌
多?有推荐的吗?
答:
补锌的水果有苹果、枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘子等等
,这些水果都含有一定的锌元素,可以通过食用水果达到补锌的目的。作为含锌的食物中,水果的含量相对较少,
一般肉类、海产品含有的锌元素更多
。锌作为人体的必需元素,可以提高细胞活力,如果缺乏会造成生长发育迟缓、食欲不振以及降低...
富
含锌的食物和水果
有哪些?
答:
一,水果中
苹果
的含锌量为最高,另外猕猴桃、
荔枝
等水果中的含锌量也比较高。二,
含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等等
,其中含锌量最高的食物有牡蛎。根据多年的检测发现动物性食品普遍含锌量比较高,每一百克动物食品中大约含锌三到五毫克。三,植物性食品含锌量普遍的偏少,每一百克植物...
吃什么
水果
能补锌?
答:
首先,明白一点,
水果
并不是
锌的
良好来源。因为,不论动物性还是植物性食物都
含有锌
,但食物中的锌含量差别很大,吸收利用率也不同,一般来说,贝壳类海产品、红肉类,动物内脏类都是锌的极好来源。干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。一般植物性
食物含锌
量都较低,比如:干酪、虾、燕麦、花生酱、花生...
哪些蔬菜
水果
中含有大量的
锌
?
答:
含锌较多的食物有:瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、
荔枝
、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高,对于肝炎病人的治疗很有效。锌普遍存在于食物中,只要不偏食,饮食里的锌供应量一般是够的。动物性...
含锌
高
的食物
有哪些
水果
蔬菜
答:
含锌高的蔬菜包括莴苣、卷心菜、大白菜、豆制品、萝卜、紫菜、胡萝卜、蘑菇、洋葱、茄子、花生米、松子、葡萄干、南瓜、青菜、油菜、玉米、西红柿、佛手瓜、花椰菜、秋葵、芦笋、蕨菜、
苹果
、香蕉、桃子、
鲜枣
、梨、草莓、杏子、葡萄干等。锌存在于众多的酶系中,如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酶、超氧化...
12种
含锌
高
的食物
答:
1、海产品中以牡蛎含锌最为高。2、植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等。3、水果中
苹果
的含量为最高。4、豆腐皮。5、黄豆。6、白木耳。7、小米。8、萝卜。9、白菜等。10、中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。11、富含锌的食物主要还有瘦肉。12、动物肝脏等动物类食物...
含锌的食物
有哪些
视频时间 01:39
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