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含锌和硒丰富的食物
想知道补
锌硒的食物
有哪些?
答:
补锌补硒的食物有牡蛎、芝麻、苹果、牛奶等
。具体分析如下:1、牡蛎中富含丰富的蛋白质,并且是含锌最多的天然食品之一。且含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等多种营养成分。每天只需要吃2~3个牡蛎就能提供全天所需的锌,非常有助于儿童的骨骼、牙齿生长发育。2、芝麻中含钙、蛋白质、锌、...
什么
食物
富
含锌硒
答:
富含锌的食品包括:
肉类、海产品、家禽、各种豆类、坚果类
等食物。
哪些
食物含锌硒
元素多?
答:
富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等
,植物果实的坚果类含量较高,如
花生、核桃
等,水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。
黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜
等食物虽然含有一定的硒元素,但吸收率不太...
含锌硒的食物
都有哪些呢?
视频时间 01:39
含锌和硒的食物
有哪些
答:
1、含锌元素较多的食物,据报道人体内含锌量约为2~3克,成人每日约摄入15毫克孕妇,乳母20mg含锌量较高的食物如瘦肉(猪肉,羊肉等)禽蛋,豆类,麦芽等以
牡蛎
含锌量最丰富,酶100g含锌量大于10mg。2、含硒元素较多的食物,据报道人体内含硒量约14~21mg每日的摄入量7岁以上人群也50μg,含硒...
哪些
食物锌硒
答:
富含锌和硒的食物 一、富含锌的食物 1. 瘦肉:如猪肉、牛肉、羊肉等,都含有丰富的锌元素。2. 海鲜:如
牡蛎
、螃蟹、虾等,也是锌的优质来源。3. 坚果:如核桃、杏仁等,不仅含有锌,还含有丰富的营养素。二、富含硒的食物 1. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等,都含有较为丰富的硒元素。2. 坚果和谷物:...
如何从
饮食
中获得充足的钙铁
锌硒
答:
;海产品如鱼类、虾皮、海带、紫菜,带刺骨制成的鱼松、肉松。含铁高的食物:猪、牛、羊等动物肝脏;黄豆、黑豆等一些豆制品;葡萄、樱桃、龙眼、猕猴桃等水果。含锌高的食物:
花生、核桃、小米
,白木耳,萝卜,白菜,大豆等。含硒高的食物:通常有动物内脏、海产品、瘦肉、谷物、奶制品、水果蔬菜。
富
含锌硒的食物
有哪些,富含锌硒的食物有哪些好
答:
1、补锌的食物来源:瘦猪肉、羊肉、鸡肉、昌鱼、黄鱼、
带鱼
、沙丁鱼/紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜、小麦、芹菜、
玉米
面、小米/苹果、香蕉等;2、补硒的食物来源主要有:硒的丰富来源有
芝麻
、动物内脏、大蒜、蘑菇、海米、鲜贝、淡菜、金针菇、海参、鱿鱼、苋菜、鱼粉、黄油、
啤酒酵母
...
那些
食物
富含
锌和硒
?
答:
含锌食物:
牡蛎
、贝类、肉类 、动物 肝、干果 、谷类 胚芽 、含锌 食盐 等。含硒食物:动物内脏、海产品、瘦肉 、谷物 、奶制品、水果蔬菜 、含硒食盐等
请问
含有硒和锌的
各有哪些
食物
?
答:
含
硒丰富的食物
是动物内脏和海产品(例如金枪鱼),其次是玉米和各类谷物、瘦肉、奶制品、水果、蔬菜。
含锌
丰富的食物有红色肉类、动物内脏、海产品(例如牡蛎)、干酪、虾、燕麦、花生酱、花生、玉米、干果类、谷类胚芽等
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