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含钾高的水果和蔬菜
含钾
离子
的水果和蔬菜
有哪些
答:
1. 香蕉:香蕉是含钾最丰富的水果之一
。每100克香蕉约含有358毫克的钾。推荐理由:香蕉富含钾离子,有助于维持正常的心脏功能和血压水平,同时还含有丰富的维生素C和纤维,有助于消化和增强免疫力。2.
番茄
:番茄是另一种富含钾离子的蔬菜。每100克番茄约含有247毫克的钾。推荐理由:番茄富含维生素C...
含钾的蔬菜和水果
答:
西蓝花: 西蓝花是一种富含营养的蔬菜
,其中包括钾。
胡萝卜
: 胡萝卜中含有一定量的钾。水果:
香蕉
: 香蕉是富含钾的水果之一,被认为是钾的良好来源。
橙子
: 橙子和其他柑橘水果也富含钾。葡萄柚: 葡萄柚含有相对较高的钾含量。草莓: 草莓虽然不像某些其他水果那样富含钾,但仍然是一种有益的水果。
含钾高的蔬菜和水果
都有哪些
答:
玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、鲜枣、柑桔、柿子、杏子、猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等
。钾元素是人体中必不可少的一种微量元素,这种微量元素虽然在人体中含量很少,但是对人体的健康却有着非同一般的影响。如果身体缺钾就会出现一系列的病态现象。很多食物中含钾丰富,可以给人体补充充足的钾元素...
含钾高的蔬菜和水果
有哪些?
答:
含钾高的蔬菜有苋菜、黄豆芽、玉米、韭菜、油麦菜等
。1、苋菜 每100g含钾量577mg 苋菜,原名:苋,别名:雁来红、老少年、老来少、三色苋。原产中国、印度及东南亚等地,中国自古就作为野菜食用。作为蔬菜栽培以中国与印度居多,中国南方又比北方多,在中国的南方各地均有一些品质优、营养高的苋菜品种...
富
含钾的蔬菜和水果
有哪些
答:
水果:椰子、樱桃、桂圆(干)、鲜枣、香蕉等。蔬菜:菠菜、香菜、番茄、土豆等
。藻类:海带、紫菜(干)等。干
豆类
及制品:黄豆及黄豆粉、黑豆、蚕豆、芸豆等。1、水果:椰子、樱桃、桂圆(干)、鲜枣、香蕉等。2、蔬菜:菠菜、香菜、番茄、土豆等。3、藻类有:海带、紫菜(干)等。4、干豆类及...
哪些
水果
、
蔬菜
中
含钾
多啊!
答:
2、葡萄。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。3、紫菜。每100g干紫菜含蛋白质24~28g、脂肪0.9克、碳水化合物31~50g、钙330毫克、磷440毫克、铁32毫克、
胡萝卜
素1....
含钾高的水果
、
蔬菜
、肉类有哪些?
答:
1、蔬菜肉类含钾高的食物:
黄豆芽、玉米
、韭菜、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜猪、肉松、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、山芋、马铃薯、笋、
菠菜
、木耳、鳗鱼等。2、水果类含钾高的食物:鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等。
含钾高的水果
排行榜
答:
香蕉
,香蕉的钾含量特别高,100g香蕉含钾量约为330mg。其他水果,比如苹果、桃、葡萄、梨、西瓜等含钾量也比较高,大概每100g水果中含钾100mg左右。其它的含钾高的食材:1.蔬菜:包括
菠菜
、芹菜、油菜、甘蓝、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、大葱、莴笋等,这些蔬菜当中都含有丰富的钾元素;2.主食:含...
含钾高的
有哪些
水果
及
蔬菜
?
答:
1、
香蕉
。香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊,但香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量,香蕉约330毫克,其他水果则低一些。2、桂圆。桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效;然而,桂圆在水果中属于热量较高的食物,碳水化合物含量和钾含量也很高,维生素C含量...
含钾
多
的水果蔬菜
答:
1、含钾高的水果是:桂圆、
香蕉
、哈密瓜、樱桃、黑枣、芒果、柑橘、葡萄、柳橙、苹果、草莓等。2、含钾高的蔬菜是:莴笋、
玉米、黄豆芽
、韭菜、红笕菜、空心菜、海带、紫菜、香菇、山药、木耳、
菠菜
、山芋等。3、含钾高的肉类有:鱼、猪腰、羊腰、鸡肉、鱼肉鸭肉等。含钾元素较高的食物:一、粮食中...
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