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含纤维素多的食物有哪些
哪些食物含有的纤维素
比较多?
答:
含膳食纤维素多的食物
1、无花果
。无花果的膳食纤维含量很高,每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示,无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的,干无花果也一样。2、
豆类
。
干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆
等都是高纤维食物中的明星。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,...
哪些
是
含纤维素多的食物
答:
常见食品的纤维素含量如下:
麦麸:31%
谷物:4-10%,从多到少排列为小麦粒,
大麦,玉米,荞麦面,薏米面,高粱米,黑米
. 麦片:8-9%;
燕麦
片:5-6% 马铃薯,白薯等薯类的纤维素含量大约为3%.
豆类
: 6-15%,从多到少排列为黄豆,青豆,蚕豆,芸豆,豌豆,黑豆,红小豆,
绿豆
无论谷类,薯类还是豆类,一般来说,...
哪些食物
含大量
纤维素
答:
含大量纤维素的食物有:粗粮、麸子、蔬菜、豆类等
,其中棉花含量最高,达到98 目前国内的植物纤维食品,多是用
米糠、麸皮、麦糟、甜菜屑、南瓜、玉米皮
及海藻类植物等制成的 常见食品的纤维素含量如下:麦麸:31 谷物:4-10%,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。麦片...
高
纤维素食物有哪些
高纤维素食物列述
答:
1、高膳食纤维食物,
第一类就是谷物中的粗粮,比如大麦、燕麦、荞麦、小米、玉米
,在这些谷物当中的麸皮里面含有的纤维素会更加的丰富。高纤维素食物的 2、第二类是经常吃到的蔬菜,尤其是叶菜,比如
芹菜、韭菜、菠菜、小白菜、油麦菜
。高膳食纤维的第三类食物是水果,比如苹果的皮就是不溶性的纤维素,...
含纤维素
高
的食物
答:
蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。
麦麸
,即麦皮,小麦加工面粉副产品,麦黄色,片状或粉状。含有丰富的纤维素和维生素,纤维素含量达到31%。
豆类
: 6-15%,从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆...
什么
食物含
维生素、
纤维素
高?
答:
含有多
种维生素与矿物质,其中维生素C的含量很高,使它具有出色的清热解毒功效。南瓜含有丰富的钴,在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素。南瓜中的果胶能调节胃内
食物
的吸收速率,使糖类吸收减慢,可溶性
纤维素
能...
富含
纤维的食物
答:
燕麦
当中含有一定量的高粘稠度纤维,当这些物质在进入胃部之后可以延缓胃部的消化时间,让人持续保持有一种饱腹感。燕麦正是因为其中含有高纤维可以润滑肠道,会让粪便的体积变大,因此可以促进代谢物质在肠道内的蠕动,自然也就能起到帮助代谢的效果。第二、山药 山药也是一种纤维素含量比较高的食物,在...
含粗
纤维
丰富的蔬菜和水果
有哪些
答:
1、
豆类
有杂粮玉米、小米、高粱、荞麦、
燕麦
、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、
绿豆
、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆、红枣、粟子、核桃、花生。2、菜类 黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、
茄子
、海带、紫菜、发菜、海藻...
富含高
纤维的食物有哪些
视频时间 00:44
含膳食
纤维
最
多的
10种
食物
答:
含膳食纤维最多的10种食物。膳食
纤维素多的食物有哪些
?茯苓#(80.9克)#,山楂(干)#(49.7克)#,竹荪(干)#(46.4 克)#,辣椒粉#(43.5 克)#,高良姜#(43.3克)#,八角#(43 克)#,辣椒(红、尖、干)#(41.7克)#,裙带菜(干)#(40.6 克)#,甘草#(38.7克)#,罗汉果#(38.6 克)...
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